Вчера начала качать пресс, думала сегодня будет крепатура на утро...а нет все хорошо!!!

О, вот совпадение! Я тоже вчера начала пресс качать и тоже думала о крепатуре, а нигде не чуствую. Не знаю, это плохо или хорошо. Может мало?

Танюшик а сколько раз вы сделали???.Начинать нужно с пяти раз и каждый день добавлять по пять!!!(я правда начала с десяти...хочеться эффекта быстрее )

С пяти подходов? А поскольку раз?
Я вчера сделала три подхода по 20 раз.

Ну вы прям молодец...
1 подход: 5 раз
2: 10 раз
3. 15 раз
4. 20 раз
5. 25 раз
это так советуют на протяжение дня....но не всегда получается...на работе ведь делать не будешь!!

пресс качать надо не по 5 раз и даже не по 20, чтоб эффект был. А Вы какие упражнения делали?
Лучше мне кажется делать комплексом, на все группы брюшного пресса, чтобы в итоге животик был красивым со всех сторон. Я качаю пресс таким образом, там комплекс минут на 20 тянет. Получается делать упражнений 8 по 2 подхода, с видео очень удобно. Каждое упражнение делается 50 секунд, потом 10 сек перерыв, и следующее...

А я сегодня такая умничка , сама себя радую. За сегодняшний день столько всего успела сделать и на работе и дома! Вот так бы всегда!

Я себя сегодня тоже радую - проспать с шести вечера до десяти было моей голубой мечтой )) и я таки сделала это

А я сьогодні на вечерю приготувала піцу і тим самим порадувала всю свою сім"ю, особливо доцю, яка дуууууже любить піцу Більше того, моя манюня побажала, щоб у нас така вечеря була кожного дня)))))

А я вот приготовила спагетти с мяском и с соусом болоньезе и сижу жду мужа с роботы, что попробовать эту вкуснотень. Люблю готовить, когда хорошое настроение, тогда все получается, и даже готовка радует, хотя заметила последнее время, что готовка меня расслабляет и мне это в радость

так вроде в состав соуса болоньезе и так входит говядина ) или вы помимо соуса еще мяском сдобрили? У меня муж вобще может спокойно есть болоньезе как самостоятельное блюдо - мясо с томатами и зеленью обожает, а к макаронам ровно дышит

Меня очень радует тот факт, что наконец стали делать дороги. Сегодня как раз возле дома начали делать, так что довольна как слон)))

А меня радует что цены в магазине на свежие продукты стали меделенно но уменьшатся!!!

а меня банально радует что сегодня пятница и остался всего час до конца рабочего дня )) ужас как вымотала эта неделя, и вот наконец долгожданные выходные!

Во первых меня радует то, что сегодня суббота, а во вторых что нету дождя.

Мене також радує сьогоднішня сонячна і тепла погода!!! Та найбільше, я тішуся з того, що у мене сьогодні вихідний, що я, накінець, змогла викроїти час, щоб заглянути на цей форум)))))

А меня радует что не смотря на то что понедельник...день спокойный !!!!и уже скоро можно будет после работы прогуляться!!!

Меня тоже радует погода и приближающиеся длительные выходные. Планирую много мероприятий и надеюсь, что погода не подведет...
Так хочу на природу, да на шашлычки, мммм...

Ой, не говорите, я уже давно об этом думала, только все работа и работа. Кошмар.

Але ж робота не постійно і в усіх є вихідні, постарайтесь десь недалеко, але порадувати себе свіжим повітрям і запахом шашличка)