Я начала ходить на пол денс, была там всего пару раз, но это очень интересно, занимательно и очень очень утомительно. Вся тренировка занимает 2 часа, но это разминка, упражнения на пилоне и стетчинг (растяжка), тяжело, но очень круто.
Может кто-то еще посещает подобные занятия, буду рада пообщаться)

Мэри, а как потом крепатура? Моя знакомая пошла на поул-денс, так с первого же занятия она делала разные трюки типа "пожарника" и прочее. У нее на ногах нехилые синяки, и говорит что крепатура бешенная, хотя она до этого занималась спортом, неслабенькая девочка.

Крепатура очень сильная была и есть почти после каждой тренировки, но болят разные части тела, в зависимости, что тренируем. Вчера стояли на голове и локтях, очень болит шея.
Синяки везде, все ноги в синяках и появляются новые каждый раз, на боку огромнейший синяк, около 10 сантиметров.
Ноя очень довольна, приведу тело в порядок и кое чему научусь

от синяков моя знакомая мажет Бодягой, а еще хороша мазь лиотон - она от тромбов и гематом. Хорошо, что начали зимой, потому что к лету тело уже натренируется и не будет синяков таких, можно будет ходить в открытом.

ну главное что вам нравится, вообще я противник спорта в котором получаешь травмы...а на пилоне я знаю там травмы постоянные...

это пока притрешься к тому пилону, а потом начинается красота )

Мне кажется, чтоб танцевать на пилоне нужно иметь красивое стройное тело, если есть лишние килограммы, то там делать нечего.

судя по двум моим знакомым, в процессе тренировок как раз тело и приобретает очень стройные очертания. Растяжка тоже идет в плюс - очень развивается гибкость и грация. Так что полгодика тренировок - уже тело будет огого, если не сачковать.

Вы знаете у меня как раз таки есть лишние килограммы, наела за зимние праздники и никак не могу с ними распрощаться.
Да, не очень красиво, но надеюсь, что похудею, все худеют, во всяком случае. Ну и растяжка там просто класс, скоро сяду в шпагат, думаю недели через две.

Похудела на 1,2 кг, правда занимаюсь каждый день + бодифлекс утром, не знаю, что именно помогло распрощаться с лишним кг, но результат есть.
У меня проблема на тренировке, не могу перебороть страх в одной крутке на пилоне, вот не могу и все, как с этим справится?

попросить подстраховку у тренера или девочек. А у Вас нет матов для учебы? Чтоб когда падаешь, не страшно было.

Маты должны купить на днях, но там не высоко, подстраховать никак не выйдет, нужно сделать замах ногой и лететь-крутится на руках, а ноги либо согнуты, либо выпрямлены, вообщем сложно описать.

принцип понятен. Думаю, страх попустит, когда Вы насмотритесь, как это без проблем делают другие девочки.

мне кажется, только с легким весом можно, извините если тетечка под 80 кг , она ж на пилон не залезет)

Благо, я меньше 80 вешу)) Но уверяю, что и с таким весом можно залезть на пилон, нужно качать мышцы рук и хват, ну и все остальное тоже, но руки главное.
Лен, спасибо, надеюсь, я переборю себя, хотя уже делаю то, что думала никогда делать не стану))

Да конечно переборите, постепенно же появляется уверенность в своем теле, по мере тренировок.

Я видела фотографии с местных поул денс клубов, так вот там девочки килограмм по 80 занимаются )) Одежки конечно у всех смешные - поверх тренировочных шортиков одевают кружевные трусики или еще что-то такое ))

я так понимаю, ты если новичок.,ты ж не можешь сразу на шесть залезть...сначала тренировки проходят на матах или как?)

мою знакомую с первой тренировки погнали пожарника на шесте делать и разные другие трюки. Тренер страхует ясное дело, но обычно быстро втягиваешься в процесс. Там серьезный разогрев чтобы избежать травм, усиленные тренировки по растяжке и прокачке пресса, ног, рук, но базовые элементы учат делать уже с первых уроков.

ого а что это за упражнение связанное с пожарниками?)))

я точно не знаю, как я поняла, это с шеста вертясь спускаться вниз)