да при Ваших тренировках нужно питаться полноценно, потому что иначе мышцы не будут расти ) От дефицита калорий жгутся сначала мышцы, а потом жирок. Так что лучше не мучайте себя диетами.

Мне кажется, для женщины это идеальные тренировки - развивают гибкость и грацию, при этом еще и тело подкачивается.

Ну мне нужно распрощаться с 5 лишними кг и тогда все будет ок. Я на диетах не сижу, буду устраивать разгрузочный день раз в неделю на молокочае, мне легко и сытно, прямо удивительно, ну и пытаться правильно питаться, очень люблю сладкое, прямо зависимая какая-то.
Я ем неразрешенные продукты, а из-за лишних кг и на пилоне тяжело, все таки там себя все время нужно держать или на руках, или на ногах.

мне помогает худеть, если я вместо еды кушаю свекольник - это типа окрошки, только без колбасы, там только свекла, огурцы, зелень и вареные яйца, все это делается на кефире, воде и лимонном соке. В жару это еще и освежает очень хорошо. И сыт вроде, а какой-то детокс получается.

А я люблю вкусное кушать. Как хорошо, что мне худать не нужно))) Мне бы набрать)))

А свекла вареная или сырая? Окрошку люблю, а свекольник никогда и не ела. Обязательно попробую, спасибо.

Я уже год хожу на пол денс, сегодня фоткались после изнурительной тренировки и с легкостью залазила несколько раз на пилон для фото, а то нас в группе 5-6 человек, нужно чтоб все влезли на фото, в разных позициях. Еще месяца 2-3 назад я бы уже не влезла на пилон после такой трени, были сегодня приятно удивлены и тренер, и мы.

я тожe хотeлa пойти нa полдэнс. Мeня интeрeсуeт вопрос: eсли я в плохой физичeской формe, то снaчaлa нужно пойти в трeнaжeрку?

Нет, не обязательно, подкачайте руки и пресс дома, ну и обязательно идите в начальную группу, постепенно тренера Вас подготовят. Если дома решите не заниматься, то будет сложнее, нужны сильные руки и пресс, но сначала все начинается с легкого, не переживайте

На полденсе, наверное очень интересно. Мэри, ну а Вы свои достижения мужу показывали?

Ну, конечно, все фото он видел и видео тоже. Да, интересно, это затягивает. Кроме того, у нас прекрасная женская компания собралась и правда очень интересно

І як чоловіку подобається?

Ну да, а как же?

фото и видео это понятно. А демонстрировали свои способности перед мужем?

Неа, ну и без пилона сложно это делать) У нас ковры в комнатах, так что и на полу не поскользишь особо.

не задумывались о приобретении шеста в комнату. Сейчас их так можно приспособить, что пилон будет выглядеть как часть дизайна.

Вы себе видимо не представляете сколько места нужно, чтоб свободно танцевать. Минимум метра 2-3 в радиусе от шеста, у нас нет столько места в квартире)))

А чоловіків на тренування не пускають?)

зачем мужчине смотреть на тренировку. Ему же приятней будет, когда женщина для него одного танцует в интимной обстановке.

Смотреть, нет конечно. А вот мужчин пол денсеров хватает, их много, но у нас в студии нет не одного. Они ведь сильнее и трюки некоторые покруче делают, именно силовые, экзот не танцуют, не встречала пока таких видео)

Ну, наверное Ваш тренер только девушек тренирует.