вроде для плавного снижения веса нужно придерживаться нормы белков, жиров и углеводов. В сутки нужно кушать 2 г углеводов и 2 г белков на 1 кг массы тела, а также суточная норма жиров - не более 25 г.

Моя подруга очень много все ест, а у нее только 16 недель. Я думаю, что нужно себя контролировать, а то набрать вес сейчас просто, а после родов его сбросить будет сложнее.

А сильно на уже поправилась? Может она от природы худая, тогда ей можно набрать немного больше нормы без вред для своей фигуры в будущем, разумеется, если она потом будет знать меру в еде.

Все равно лучше регулировать вес. Тем более, если есть тенденция к полноте. Особенно после родов не разъедаться, потому что ребенку все нужно. Это только отговорки.

У меня подружка за первых 4 месяца беременности поправилась всего на 1.5 кг, отличный результат как по мне.

Главное не затягивать. Я привела себя достаточно быстро. За 6 месяцев вес был меньше, чем до родов. Занималась в спортзале, жирного и вредного не ела. Упор делала на белковую пищу. Пила Редуксин Лайт, что бы сжигать набранное как можно быстрее.

Так відразу після родів не можна так себе фізично нагружати.

И тем более пить всякие жиросжигающие препараты, это же и ребенку через молочко все передается, ужас.

если папочка будет авать высыпаться мамочке и отдыхать, помогать, то маме будет проще востановится и заниматься собой будет время)

Ну как бы должны взаимно давать друг другу высыпаться и помогать, а без взаимности не будет ничего

Вот это да, а не мама постоянно невыспанная и уставшая, как тут еще и на себя силы найти.

Якось егоїстично звучить. Цікаво чи годували ви дитину, бо ці ліки і грудне вигодовування не сумісні. Ну і спортзал- це чудово, але думаю, що така маленька дитина була не в захваті від розлуки з мамою

Как можно делать упор на белковую пищу, если кормишь ребенка? И спортзал в первые пол года противопоказан. Наоборот, считаю, можно не спешить особо, если не чувствуешь на это сил. Просто придерживаться граней разумного в еде, стараться самой побольше гулять с ребенком, спать по возможности, остальное потом догонится.

Я теж вважаю, що на все свій час. Дитина двічі маленька не буде. А фігуру можна підтримувати і без таблеток і розлук з дитиною. Здорове харчування, прогулянки, вправи дома- і все буде добре

Насчет жестких ограничений во время лактации полностью согласна, но спортом можно заниматься уже через 2-3 месяца после родов, разумеется это не вес таскать в зале, но обычные тренировки вполне разрешены.
Это хорошо, когда женщина кормит и худеет, а у меня такого не было увы, кормила двоих до года, ограничивала себя в жареном, жирном, копченом и так далее, как книжка пишет, гулял сама с детьми всегда, причем они спали на улице по 3, а сын и по 4 часа, но не худелось совершенно, жесткие ограничения по еде начинала уже, когда отлучала детей от груди, а вот спорт намного раньше. Ну а препараты я тоже не признаю, это химия, видно девушка не кормила ребенка грудью.