режим дня отлично бориться с этой проблемой. Если делать все в одно и то же время, в том числе и питаться (ХОРОШО ПИТАТЬСЯ!), то вес равномерно наберется.

для качественного набора действительно нужны полезные продукты. Жиры ведь бывают очень разные, так что толстеть на трансжирах и фастфуде - точно не вариант ) А так Вы правильно сказали - режим и хорошие продукты помогут набрать вес без вреда, особенно сочетая со спортом.

Ну а режим это питание три раза в день или лучше 5? Мне кажется, что 5, но маленькими порциями, или от такого не поправишся, а наоборот похудеешь?

лучшe 5 рaз.
8 - зaвтрaк
12- обeд
15 - полдник
19 - ужин
и пeрeд сном йогурт

Вы так кушаете? И как результат? И что едите на протяжении дня?

да лучше 3 основных приема пищи, и пару перекусов. А набор веса больше зависит от количества поедаемых калорий и баланса - больше жира нужно и углеводов. Тогда и набор должен пойти.

Читала, що худоба дуже часто признак якогось розладу, то спочатку потрібно провірити свій організм.

Как впрочем и чрезмерна полнота, сейчас на проверку всего организма нужно иметь в кармане целое состояние.

Це правда, але потрібно ж знайти причину, можливо вона дійсно сидить в організмі.

у меня знакомая девочка мучается вопросом как набрать вес, худая - кожа и кости и ест как Винни пух, а толку ноль. видимо такой организм, метаболизм и еще какие-то особенности.

Есть как Винни Пух это одно, необходимо правильно питаться, главное делать это по режиму и постоянно, есть правильную еду и тренироваться тоже необходимо, ну и для набора массы нужно время.
Сегодня читала о девушке из Днепропетровска, которую в школе дразнили за худобу и она пошла в спортзал и раскачалась, так что любому мужчине фору даст.

Так она больше накачанная наверное нежели имеет красивую форму, мне сильно накаченная фигура у девушек не нравится.

Вот ее фото, да она перекачанная, по моему это не красиво, но если ей нравится, то я только за

Для начала нужно пытаться поправится и есть побольше, калорийно и регулярно. У многих - это основная причина худобы.

Пожалуй, нужно кушать правильно и регулярно, а вот насчет калорийно это спорно, ведь жирок обычно прибавляется не там где нужно нам, а там где напротив не нужно)

Мне бы хоть куда прибавилось, нигде бы не помешало))

Тоже никак не могу набрать вес . При росте 170 см вешу всего 47 кг. а есть часто из-за работы не получается А что скажите насчет спортивного питания?
Подскажите плиииииз поможет????

Я вот дрыщ всю жизнь.В школе была очень худая.
с лет 24 немного прибавила ,но все равно дрыщ.
Кушаю.....Но как-то вот так....
Рост 167,вес 43 был.Не могла поправиться.
Но с таким весом даже у меня не было болезненной худобы,просто я вот такая...Все смотрится гармонично.
А если есть там булочек много и тп,то без все уходит на живот в основном ,или же как-то вот мне было некомфортно.как лишнее.
Начала ходить в зал. Вешу почти 45 (кость у меня тонкая). Мне комфортно.Сразу попа начала уменьшаться (вода уходила),а потом начала расти и стала больше,чем была,но уже не вода там,а мышцы.
Бицухами хвасталась )))) Ноги красивее стали и тп
Я довольна.

Так что мой совет - начать ходить в зал и качать мышцы.
Когда спортом занимаетесь ,важно хорошо спать.Мышцы во сне растут)) После зала вообще хорошо вздремнуть.
Я сейчас запустила зал,заморозила абонемент.Но как только решу свои проблемы,сразу в зал нагонять))

Если идёт недостаток веса, нужно обследоваться, что бы определить реальную проблему. Если с организмом все нормально, то пичкать излишней калорийностью просто настоится, ведь это специфика организма значит такая. Полностью соглашусь - красивая фигура вперёд в тренажёрный зал

Я заметила по знакомым, что с возрастом все равно сложнее держать вес, даже те, кто были сильно худые начали понемногу набирать и уже нужно прилагать усилия, чтоб быть в форме.