да чем старше становимся, то вес уже набираем не от котлет а от лет. Меньше двигательная активность, медленнее ходим да и чаще пользуемся всеми благами цивилизации, начиная от домашнего хозяйства, заканчивая отдыхом и его активностью.

Ну я бы не сказала, что намного меньше, во всяком случае в моем окружении все достаточно активные, а вот обмен веществ вроде замедляется.

Вы еще не в том возрасте значит)))) я смотрю по своему окружению, очень многие уже в выходные занимаются домом и хозяйством и не выходят с детьми гулять. Хотя с другой стороны летом видела соседку которой чуть за 50 и она бегала на школьном стадионе. Наверное все сугубо индивидуально.

Мне сейчас 30, подругам 29-34, все активны, возможно дальше будет иначе)

У меня сотрудница худенькая сколько я ее помню, а ей уже сейчас около 40, может еще не пришел тот возраст, когда она начнет набирать вес)

И менопауза, и гормональный фон тоже действуют на вес как в одну, так и в другую сторону. Обычно женщина полнеет, даже если не начинает больше есть и меньше двигаться.

я четко вижу, что стройнеть в 30, это не то, что в 20... гораздо грамотнее надо питаться и тренироваться, чтобы заставить организм работать эффективно. Но это и плюс - здоровье улучшается, бодрость повышается, я уже молчу про подвижность в принципе.

Моя свекровь в 60 ходит на школьный стадион. Не так ради похудения, как ради здоровья, хотя одно к другому прилагается. Говорит раньше стеснялась, а потом привыкла и нормально. А если какое-то время пропустит, то говорит, что замечает по себе

Ну мне есть 30 и стройна как всегда. С весом тьфу-тьфу проблем нет.
Лично для меня нет разницы 20 или 30. Надеюсь,так будет и дальше.

А как вы советовали бы правильно набрать вес?

А я писала уже. Начать нужно в зал ходить. Я как начала ходить, появились мышцы и соответственно вес увеличился немного. Ну я поправляться не хочу. Мне в себе все нравится после того,как начала ходить в зал тренажерный

Конечно, просто худоба и мышцы это две огромные разницы, да и для здоровья насколько полезнее тренироватся.

Для тренировок еще и питаться соответственно нужно.

Для набора веса? Да, важно есть часто и с пользой, важно составить свое меню и придерживаться его ежедневно.

Нужно все грамотно сделать, меню, наверное, лучше с диетологом составлять.

В идеале с диетологом, но можно и на программах по типу лайфсум, там где идет подсчет калорий, нужно подобрать рацион, чтоб и белки, и жиры, и углеводы в нужном количестве. В этой проге просто вбиваете, что хотите набрать столько то килограмм, а дальше кушаете и записываете, все очень просто.

Нужно будет попробовать себе скачать такую программу.

Конечно, просто укажите в проге, что хотите набрать вес, а не сбросить и все, вам программа и высчитает, какое потребление калорий вам необходимо

А меня тогда составляешь сам и его можно занести в эту программу?

Меню можно не составлять, просто вносите в граммах что и сколько скушали и сразу рассчитываются калории указано количества белков, жиров и углеводов в том или ином блюде.
Скачайте программу, там все очень просто