Есть специальное питание для спортсменов. Ешьте его на ночь

Нужно знать себя и есть много калорийной пищи. Мне поправиться - раз плюнуть: несколько дней поесть на ночь и три килограмма готово!

Мне точно также, 3 дня безконтрольной еды и плюс 2 кг, красота))
Думаю, что для того, чтоб грамотно поправится необходим еще и спорт помимо калорийной еды.

Так на ночь кушать нельзя, вредно. Лучше есть на протяжении дня, выбирать себе калорийную пищу, как Вы говорили.

Перед сном тоже нужно есть, но предпочтительнее белок и овощи, нельзя голодать, нужно поесть за 3-4 часа до сна, чтоб ночью комфортно и спокойно спать

Моя знайома працює до 22.00, потім приходить додому і відповідно вечеряє, а потім нарікає на зайві кілограми.

Тоже сталкивалась с такой проблемой. При росте 168 см вес был всего 44 кг.
Чтобы набрать вес записалась в зал, врач посоветовал пищеварительные энзимы и гейнер Optimum Nutrition Serious Mass в магазине steelbody.com.ua вроде покупала. За 3 месяца приема и тренировок вес вырос до 50 кг.