По моему можно просто белки есть в овощами и худеть, главное не усердствовать, также фрукты подключить в первой половине дня.

избыток белков убивает печень и почки.Так просто пичкаться белками - очень вредно, так что лучше в балансе питаться все-таки.

Ну это если одни белки только и есть, а если с овощами и фруктами, то нормально будет, мне кажется.

пишут, что в последние десятилетия нормы белка сильно завысили, чуть ли не в 10 раз. Что раньше организму было достаточно чуть ли не 10 г белка в день, а сейчас вообще разрабатывают диеты с его огромным количеством.

А почему так? Организм ведь не стал больше белка требовать.

чтобы люди покупали побольше мяса и ели )

Понятно и тут уже намутили....

Тоесть нужно употреблять в среднем 10 г белка? Не важно из чего? Можно и молочные продукты есть? А это из достоверных источников?

Ох, Мэри, разве можно сейчас верить какому-то источнику на 100%? Это лишь одна из версий, а что правильно - тут уже каждый решает для себя. Я пока не нашла ответа.

Согласна, я ем белок столько, сколько хочу, ну не только белок, разумеется, ем все.

у меня друг питался два месяца кефиром только и яблоками - говорит, первую неделю было психологически сложно, потом ничего - даже, легкость ощущал - было хорошо. Эффект был колоссальным - но, боюсь, это мужской организм может и сможет вынести, но не женский

А зачем так гробить свое здоровье? Кефир и яблоки это слишком мало, еще и два месяца подряд, это как будто жить 2 месяца на разгрузке, а разгрузочные дни не несут вредя, если делать их максимум 2 раза в неделю!!!

Добрый вечер! Я пробовала на себе диету Кима Протасова. Результат супер!Вы не будете голодными вообще. Почитайте, если интересно, в интернете много о ней написано. Главное не нарушать правила:овощи только сырые, никаких тушений и запеканий!, кисломолочка не более 5% жирности (и без сахара),но и не обезжиренная, вода 2 л.в день обязательно!!! Хорошо на такой диете сидеть летом, когда есть сочные и полезные сезонные овощи. Выраженный результат появляется где-то в конце второй недели. Легкость в теле и сияющая кожа. Энергии много появляется, деятельности)))Всего 5 недель, 2 на овощах и 3 с мясом и овощами.Меня хватило на 4 недели с небольшими срывами на шоколад и сухое белое вино.(этого делать нельзя). Итог-минус 6 кг. могло быть и больше, если б продержалась до конца. Моя знакомая бухгалтер (женщина средних лет) и ее сестра скинули килограмм по 20, теперь как девочки порхают. Важно что меняются предпочтения в питании в сторону полезности. И вес держится ооочень долго. Можно раз в год таким образом разгружать свой организм.

А фрукт совсем нельзя? Только овощи, кроме бобовых и картофеля, кисломолочка и мясо? А рыбу? Каши?

Ну, при похудении можно кушать и фрукты и рыбу.

Диеты все разные, фрукты можно есть не всегда, там много сахара и при быстром похудении нельзя.

Да, пожалуй бананы лучше не есть. И такие овощи, как картофель. И там и там много крахмала, а от него полнеют.

Нельзя бананы, виноград и мандарины, там везде много сахара, а из овощей еще нельзя бобовые.

когда то пробовала похудеть быстро(( только здоровью навредила

вроде цитрусовые наоборот способствуют похудению из-за разгона метаболизма и стимуляции ферментов. Правда, на ночь никакие фрукты не рекомендуют есть.