Ну, я пошутила, конечно, насчет излишеств в ТАКОМ масштабе но доля правды присутствует, конечно, и тяжесть в организме В этом деле еще пешие прогулки хорошо поомгают - у меня подружка после родов начала усиленно ходить пешком, в итоге неплохо подтянулась, но для этого нужно время и погода

девчонки насчет бодифлекса я много слышала положительного, практически панацея. Не знаю сама я ни разу не пробовала заниматься, но столько рекламы, что хочется увидеть чудо результаты на своем теле. Я могу иногда дома поделать пресс, но лень одолевает все больше и больше. А вообще со временем я поняла, что уже гибкость уже не та, чувствую скованность суставов. Раньше хорошо помогал бассейн а сейчас, что то никак не могу доползти(((((

Для меня самое просто занятие и самое эффективное - это хула-хуп. Делать упражненияочень приятно, чувствуешь себя грациозной балериной. При этом можно общатся с родственниками, слушать музыку и смотреть телевизор. Очень удобно. Единственное, приходится всегда следить чтобы не задеть обручем сервант или экран телевизора

Тут уж главное начать, а потом жить без бодифлекса не сможете. Очень затягивает, и самочувствие хорошее становится. Только без свидетелей нужно делать, а то испугаются... Я помимо упражнений, предложенных в книге, свои делала по такому же принципу- вдох, выдох, упражнение, вдох.

Мы в инсституте ходили на шейпинг, и учительница занималась бодифлексом, говорила, что это очень эффективная методика, а это все-таки мнение специалиста. Сама она была все время в отличной форме, так что я ей полностью доверяю. Просто как вот себя заставить хотя бы первый месяц регулярно заниматься, вот в чем вопрос...

Скажу вот что, на счет "уборки" живота.Моя знакомая испробывала много чего на собственной шкуре и нашла один очень ДЕЙСТВЕННЫЙ метод не только для живота, но и для всего тела. Это калланетика!!! Девочки, она на столько эффективна, что просто передать не могу. Фигура корректируется на глазах.Она занимается ее по часу 2 раза в неделю. И ее фигура меняется прям на глазах!

Ну, это наверное нужно в группу ходить, чтобы заниматься правильно. А это не всякий может (имею ввиду себя ). Хотя, может и диски какие-то есть или в интернете. У меня подруга ходит давно,но что-то изменений не видим ни я, ни она. Может не те мышцы работают, а может тренер такой.

А кто ведет эти групы, Вы знаете?Там же тоже даже не специалисты...Вы же не станете проверять у тренера диплом. У меня знакомая год назад арендовала помещение, сдеала там салон красоты. Дело не пошло - конкуренция большая. Так она салон убрала а там же рзместила аэробику, шейпинг и йогу. Ведет все это она и ее подруга. И люди ходят. И если по йоге она хоть сама училась где-то, то шейпинг и аэробику ту никогда не изучала...

Все просто!!!
Прес, обруч и диета самая обычная!
Результат виден. Проверено на себе!

А можна убирать живот прямо на кровати делая ногами движения как на сипеде, а еще лучше убрать жир с живота поможет езда на сипеде.

А мне вот в детстве не пришлось научится на сипеде ездить, а теперь уже не получается. Остается только на кровати ездить

мне кстати тоже упражнение сипед очень помогло в борьбе с животом и качание пресса,а все остальное так,для общего развития.

А как сипед на пресс влияет?

Упражнение сипед (лежа ни спине, ногами имитируешь езду на сипеде) очень хорошо качает мышцы нижнего пресса.

Не в прямом смысле езда на сипеде!

Теж цю вправу підтримую,вона краще діє ніж качати прес,а ще краще,це постійно,на скільки хватає витримки,напружувати живіт,після таких напружень він і стає таким))

А меня вообще-то это упражнение "велосипеда" напрягает. Мне прес качать приятнее даже

а вот это обматывание пищевой пленкой и куча свитеров и штанов?
я слышала, многим помогает...но сама не пробовала
я делаю верхний, нижний и боковой пресс, пока хватает и этого
у меня больше проблем с жопой и бедрами, если подкинете классный комплекс, буду сильно благодарна

Насчет пятой точки: знаю одно упражнение: сесть на пол, ноги согнуть в коленях и приподнять, чтоб ступни были на несколько см над полом. Потом попробовать подпрыгнуть вперед на 3-5 см. Хотя бы 5 раз, но сколько получится. Только надо осторожно, если вес или возраст большой, чтоб позвоночник не повредить

спасибо!!!!
та не, возрас и вес позваляет:)