я в последнее время ложусь в 10, и нормально высыпаюсь, даже если не очень хо спать, все равно стараюсь в 10 лечь, а то если позже 10 то потом весь день спать хо, хожу вялая. И парень мой раньше всегда ложился к 12-1.00 ночи, а щас в 10 под фильм уже засыпает))

И как вам это удается, поделитесь секретом? А во сколько домой приходите? И есть ли у Вас детки?

У меня получается лечь в 23 часа, не раньше. Постоянно какие-то заботы выпадают. Но редко высыпаюсь, на меня очень действуют длинные зимние ночи.

Мне иногда днем жутко хочется спать, пью кофе и ничего не помогает, а наоборот еще больше клонит в сон.

А я как-то днем совсем не могу спать, буду крутится, мучится, но так и не усну, поэтому и перестала даже ложится днем если есть возможность, занимаюсь делами по дому или тот же фильм посмотрю, это тоже помогает хорошо расслабится.
Вчера вот легли около 12, и сынок поднял в 8 утра, но отлично сеья чувствую, это видать от того что у мужа выходной, мы с сыном счастливы!!)))

А Вы попробуйте прилечь на 15 минут и постарайтесь вздремнуть. Должно помочь. Мне очень помогает. Даже будильник иногда ставлю.

А как через 15 минут проснутся? Я если вырублюсь, то все, так и просплю пока не проснусь сама))

Я последнее время ложусь спать после 23-00. А просыпаюсь в 6-30,провожу мч на работу,а потом уже по желанию либо снова сплю,либо бодрствую.

Я ось думаю, як би це мені сьогодні лягти спати разом із чоловіком, а коли він засне, самій встати, щоб покласти йому під подушку подарунок від Миколая... От буде смішно, якщо і він на таке розраховуватиме і ми обидвоє довго не будемо спати

Вы даже с мужем обмениваетесь подарками на Николая?;) Мы только ребенку ложим, правда накупили ему всего на завтра и подумала я, что под подушку ничего не поместится, решила на подокойник все сложить, мол Николай пролетал через балкон и оставил подарки)))
Я вот вчера в 10 вырубилась без задних ног, увольнялась с роботы, целый день бегала подписывала обходной лист и чего-то это меня так утомило, плюс еще встала в 6 утра, так заснула как младенец, благо, что сынок тоже раньше лег

До нашої оселі Миколай приходить до усіх, ми ж усі чемні Малій подарунки ми купуємо гуртом, а тоді кожен окремо від себе для всіх. На Новий рік аналогічно. В наш час так мало радості, то ми себе хоч цим потішимо
Ирена, а чому Ви з роботи звільнилися?

Уволилась потому что отправляют всех за свой счет, мало того, так сказали что после новогодних праздников будем выходить, но получать будем голый оклад, без надбавок, премий и т.д., вот такая хорошая госсударственная робота, к тому же командировки постоянные, так решили с мужем, что лучше пока пойду на биржу, а тм буду потихоньку что-то искать))
Дома конечно хорошо, но со временем все равно надоест, я себя знаю)
Хотя не высыпаюсь все равно часто, малого в сад вожу в другой конец города, поэтому чтоб собратся, привести себя в порядок, так в 6-6.30 нужно постоянно вставать, но пока муж в командировках, так хоть могу лечь спать пораньше, так как с ним не получается)

Так, ну його таку роботу. Ніж так працювати за копійки, то дійсно, краще посидіти вдома.Та оскільки Ви зараз не працюєте, то ви можете тепер виспатися досхочу))) Заводите малого в садочок, приходите додому і лягаєте спати

в тaком случae нa выходных можно выспaтся)

Це Ви про Ирену? Я думаю, в її випадку в даний момент кожний день є вихідним А ще, якщо врахувати, що дитина на протязі цілого дня в садочку, то спи - не хочу У мене ж рідко коли два дні вихідних на тиждень, як правило, тільки один. Тому, якщо я в цей день буду спати, то не встигну зробити жодних особистих справ

Вы знаете, я тоже так думала, что мол когда дома, так высыпаешься на все 100%, так нет, самая большая моя проблема в том, что я не умею спать днем))) не могу и все, как бы себя не заставляла, если уже встала, так целый день на ногах. Вроде и времени свободного больше, а пока одно, другое, муж нагрузит какими-то делами, и в 4 уже бегу за малым в садик, один плюс, что стала намного спокойнее, так как последние месяцы на роботе прям валерьянку приходилось пить, поэтому очень довольна что все-таки рассчиталась.
Но уже хочу искать что-то новое, а то дома работа тоже не заканчивается)))

У мене також не дуже виходить вдень поспати, але інколи, коли кладу донечку в обід спатки то можу і сама вздрімнути, але тоді мені тільки гірше, якщо вже ліг, то потрібно годинки 2 поспати.

Я тоже если все-таки удастся уснуть днем, так потом не очень хорошо себя чувствую, и голова болит и состояние такое как побитое, что не скажешь про моего мужа, она из-за роботы настолько не высыпается, бывает, что сутками в дороге, так ему только голову к подушке, и не важно день это, утро или ночь, секунд пять и он начинает похрапывать))) всегда удивлялась как можно так быстро заснуть, и не важно в насколько неудобном положении он, он может и стоя спать)))
Мне наоборот, нужна полная тишина и родной диван, тогда усну нормально, на чужом месте вообще сплю плохо(((

Сон приносит отдых только в первой половине дня, а после трех уже не стоит ложиться, голова будет болеть. Лучше вечером раньше лечь. Сама о таком читала и удостоверилась на себе. Редко кто может хорошо отдохнуть на чужом месте.

Мне тоже нужно что бы тихо было иначе я не засну, это однозначно, а вот мой ненаглядный при любых обстоятельствах если хочет спать, то будет.