Если бы я так сделала, то потом бы долго не могла уснуть. Уж проще спать так как есть до утра. Но я никогда не ложусь не мытая и накрашенная и не в ночнушке

Иногда у меня такое бывает, могу вздремнуть минут 30-40, а потом с трудом встаю и иду мыться..но после этого обычно сон сразу перебивается и потом долго не могу уснуть.
Последние дни ложусь совсем рано, в 10 уже сплю, устаю за целый день на роботе, плюс моральная обстановка сейчас у нас не очень хорошая, есть определенный конфликт в коллективе, и это за день так вытягивает энергию, что вечером валюсь на кровать без задних ног.
Но хоть засыпаю без проблем на удивление, так как обычно если нервничаю так и со сном проблемы, а тут как-то наоборот

Видно просто так выматываетесь в плане эмоций, что просто сразу засыпаете и все. У меня тоже такое бывает, но я стараюсь беречь свои нервы и эмоции.
Паучек, мне кажется, что это мазохизм какой-то, я так не делаю никогда, если знаю, что устала, то заранее переодеваюсь, принимаю душ, умываюсь, расстеляю кровать и тогда уже фильм смотрю.

чтобы успеть отдохнуть нужно засыпать и просыпаться в разные числа, то есть ложиться дополуночи)

Что я и делаю регулярно В 22 часа уже глаза сами по себе слипаются. Практически засыпаем вместе с дочкой, как только прочту ей сказку. Потом муж ее сонную переносит.

а почему?

У меня мама в последнее время плохо спит. Иногда совсем не спит. Снотворное оставляет длительную горечь во рту. Посоветуйте, что ей еще можно попить?

я бы посоветовала что-то от менопаузы. У меня у мамы тоже проблемы со сном, когда она экономит на своих лекарствах от климакса.

Сегодня с ней увижусь и откровенно поговорю. Может Вы и правы. А-то уже больно на нее смотреть, когда она ночами бродит. Единственная выгода, что к утру уже вся работа сделана и день свободен.

Это да, но я так понимаю она днем тоже не спит? А так нельзя, организм должен отдыхать.

Потому что самый полезный сон для организма вроде с 22 до 1 часа ночи, говорят, что намного лучше раньше ложится и раньше вставать, чем позже ложится и позже вставать.

Я когда ложусь рано, то и встаю рано, то есть просыпаюсь, могу даже в 7, когда выходная то так рано все равно не встаю, еще лежу.

Когда мне нужно на работу вставать,то стараюсь лечь пораньше где то с 22:00 до 23:00,а когда выходной могу посмотреть кино допоздна .

Если мне утром на работу, то ложусь в 22.00.
На выходные по-позже ложусь.

Когда мужа нет дома так тоже стараюсь ложиться не позже 10 вечера, а когда есть, так намного позже, потому что и поговорить хочется и чай вместе попить, поэтому раньше 12 не получается.
Встаю в 6 утра, 6-7 часов сна мне вполне хватает чтоб чувствовать с утра себя бодрой, главное на ночь не наедаться и не пить много жидкости

А у меня наоборот - если муж дома, то стараюсь вместе с ним лечь пораньше, жалею его, что он физически устает на работе, и что ему рано вставать. А если он в командировке, то могу ложится спать и в час, и в два.

Я своего просто заставляю идти спать, а он не хочет. Тоже ведь жалко, что не высыпается, но ему важнее за компом посидеть. Раньше его ждала, а сейчас нет, иду и сплю.

эффективность сна убывает после 23:00.
если вы ложитесь в 19:00, то час сна равен 4 часам. А сон с 3:00 до 4:00 равен 30 минутам сна.

Я не думаю, что есть много людей, которые ложатся в 19 часов спать.

Как лучше привыкнуть вставать рано. Во сколько лучше ложиться спать, чтоб в 6 часов утра не хотелось спать и выглядить великолепно.