Замечаю за собой, что когда ложусь спать до 23.00, то намного лучше себя чувствую утром, т.к. я "жаворонок" )) а вот подруга - ложится спать около часа ночи или позже, и встает поздно. Для нее это норма ("настоящая сова" )))

А чого заснути не можете? Різні думки лізуть в голову? Почніть рахувати слоників)))) Або пийте перед сном заспокійливі чаї, мені часто вони допомагають...

Мне тоже кружечка мяты или мелиссы помагает быстрее уснуть, еще могу бокальчик красного вина бахнуть, тогда сплю как младенец

А мені іноді не дає заснути даний форум Ось, наприклад, зараз, десята година вечора, а я усе ніяк не можу відірватися... А завтра ж рано вставати на роботу, знову буду ходити ніяка і обіцятиму, що тепер лягатиму спати раніше

Это меня так часто затягивает телик, если идет какая-то интересная передача или фильм, смотрю до последнего, а потом утром не могу продрать глаза

Поверьте, я Вас очень понимаю и главное знаю, что вставать рано, а оторваться никак.

Вот-вот. Мы вчера за приезд коньяк вечером выпили. А ещё и с дороги...спала младенческим сном. Ещё и сегодня спала. Впервые за весь отпуск встала где-то в 9-9.30. Даже видео с отдыха еле досмотрела и сразу же отключилась.
А последнее время пью чай "мелісса і глід" с мёдом.

Так, такі снодійні мені теж дуже допомагають, а найбільше на сон тягне від пива, особливо, коли пєш в спокійному оточенні)))

Да. Тільки сьогодні голова трохи боліла

Так Вы ведать не мало вчера выпили.

3 по 50 коньяка, думаю что это не очень много. Хотя для крепкого сна хватило бы и 50гр.

В последние несколько дней ложусь спать раньше обычного и, как назло, просыпаться стала тоже раньше, чем всегда. Радует одно - раннее засыпание полезнее для здоровья.

У меня сейчас организм сам около 8ми утра начал просыпаться, если пытаюсь еще уснуть примерно до девяти, потом начинает болеть голова

Ложусь спать после 12, стараюь уже до 1 ночи быть в постели. В 7 утра будильник. Высыпаюсь только в воскресенье (с 4 утра до 1-2 дня). Конечно же хронический недосып отразился на внешности - появились темные круги под глазами.

А у мене виходить якийсь парадокс, щоранку, коли потрібно вставати на роботу, я ледь сповзаю з ліжка і якийсь час ходжу по хаті з таким відчуттям, ніби встати, то встала, а проснутися так і не змогла. А тільки випадає вихідний день, так очі автоматично відкриваються і я прокидаюся раніше від усіх)))

Почему так поздно ложитесь?

Так, лягати спати після дванадцятої - це вже дуже пізненько... Я би точно не висипалася б, як би так пізно лягала спати. Для мене одинадцята година вечора, це уже максимум. Не розумію, як я колись могла майже цілу ніч гуляти, спати якусь годину - другу і йти після цього нароботу

Мы сейчас с мужем любим в кроватке посмотреть телевизор и ложимся спать поздно)

У меня почти такой же график жизни. Со временем привыкла. Спасает тоже воскресенье. Единственное что мешки под глазами не появляются, просто под конец недели чувствую то уже силы на исходе. И хожу раздраженная.

Ой да, бывали времена когда спал час другой и ничего, бодрячком себя чувствовал, а сейчас только ляжешь поздно, на утро ужасная вялость, усталость, а еще и столько дел за целый день нужно переделать, поэтому я сейчас стараюсь ложиться по режиму