Вчера послушала начальницу, которая решила "круто менять свою жизнь" и подумала: а я смогла бы так? за что-то взяться и довести до конца?
Решила, что надо попробовать. Способ реализации выбрала самый сложный, но самый визуально оправданный: решила худеть.
Для начала где-то полчаса думала над всеми пунктами реализации плана, что я хочу, с чего начать и чем закончить. В общем, трудно придется, но думаю, если удасться - то я буду и красива, и горда собой.
В таком режиме решила прожить 30 дней, а свои "путевые заметки" буду заносить сюда: и сама себя поддержу, может кого-то вдохновлю на аналогичный подвиг.

Худеть хорошо и капитально мне не удавалось, не удавалось и придерживаться четких диет. Потому я начала с анализа того, что я делаю НЕ ТАК, что следует заменить, чем дополнить каждый день. И вот что вышло.
1. "Завтрак съешь сам" - последние лет 5 я вообще не завтракаю перед работой, поэтому в 10.30-11.00 чувство голода толкает на перекусы (обычно это печеньки, конфетки, шоколадки) и т.д. А известно, что с утра нужно съесть хотя бы бутерброд с сыром, чтобы желудок заработал с утра, а значит, начал расходовать калории на переваривание вчерашнего и сегодняшнего. Словом, как я не опаздывала сегодня - с утра организовала бутерброд. И съела его. И до 11.30 есть не хотелось.
2. "Лживый обед" - это я так свой обед называю из пирожков и всякого фаст-фуда. От него только жир откладывается при моей сидячей работе. И я решила: от сегодня никакой такой дурни, на обед 180 мл бутылочка "Активии" на 150 калорий - и баста! Конфетку конечно хотелось... но я вытерпела.

3. Никаких стиков кофе "3 в 1"! - он только с виду маленький, но если их штук 5 за день выпить... перешла на чай Каркаде, взяла банку на работу, завариваю и пью. Тоже, кстати, способствует похудению.
4. "Меньше жри вечером!" - ну крайне трудно реализуемое, но вышла из положения так: буду просто ложить себе в маленькую детскую тарелочку и долго-долго еду жевать. Может, когда не буду спешить - распробую еду и наемся меньшим.
5. "Движение - жизнь!" - с такой погодой особо не побегаешь, но вспомнила своего старого друга и начала крутить обруч:
6. Еще одна фенька: буду пузо себе массировать с использованием вот такой штуковины:
Вчера после массажа и обруча пузик чувствовал себя ну очень нагруженным процедурами На утро даже пару синячков нашлось. Но это мелочи.
Старт дан, надо ехать дальше.

Класс, мне очень интересен ваш дневничек, буду следить с удовольствием. А можно еще указать начальный вес и объемы, и каких результатов вы хотите достичь?

Очень интересная и актуальная сейчас тема. Ведь на носу весна!Я когда то тоже задалась такой целью, и для меня открытием стал факт, что оказывается, когда наш живот издаёт подлый предательский рык и мы сразу спешим кинуть в пасть голодному льву какую - нибудь булку, мы ошибаемся...Такими вот "сигналами" организм говорит нам, что хочет пить. Я взяла это на заметку. Сейчас это тоже помогает мне вернуться в форму. Может и Вам поможет..Удачи в таком нелёгком деле!

Девченки, спасибо за внимание, буду стараться не спрыгнуть с темы по дороге, все-таки надо же и самой себе доказать, что я что-то МОГУ.
Касаемо стартовых показателей, я не стала намеренно взвешиваться, и поясню почему: во-первых, потеря массы не всегда полностью соответствует успешности избавления от лишнего жира - ведь в процесе диет иногда и кишечник очищается, и лишняя жидкость уходит, и даже мышечная масса уменьшается (это когда ты от голода уже не хочешь двигаться, а лежишь и воду пьешь), так что я решила судить по внешним признакам - например, по вещам, которые станут в пору (маленькие) или станут ощутимо больше (те, которые сейчас впритык). Ну и во-вторых, это для меня будет добрый психо-стресс, если после месяца таких мучений я увижу на весах утрату... 4 кг!
Что касается двух прожитых выходых: очень трудно, честно, когда ты целый день дома, в такую погоду особо не выйдешь никуда, а вокруг вкваритре столько всего вкусного... приходилось с удвоенной силой заниматся домашними делами, кстати, в результате очень повезло окнам: они помылись и тюль на них стала девственно чистой а так же растениям на окнах - им тоже досталось немало внимания. Равно как и моим мужчинам - хоть я и не могла все есть, я ведь могла все готовить, в результате и домашний печеночный паштет родился, и огромный поднос салата "Бунито", и супец с нашими свеже-вырощенными шампиньонами, и печеночный торт, и блинчики.... в общем, одна я осталась полу-голодной.
А только что ощутила, что от 5-и дневного кручения обруча мои талия-живот отзываются болезненными ощущениями: синяков пока не видно, но думаю это дело времени. Что ж, красота требует жертв... завтра будет легче.

Ну вы и молодчина, выдержали испытание кушаньями, тем более когда сами и готовили, как худеющая с опытом, могу сказать, что так сложно первую неделю, а потом, когда на весах видишь результат и желание есть недозволенные продукты постепенно уходит, так что держитесь)

Alevan, желаю вам успехов в этом нелегком труде, наверно самые трудные эти первые дни, так как организм упорно будет требовать еды, будет бурлить животик да и вокруг столько соблазнов. Но эта хорошая затея, заодно и проверите свою силу воли!!)))А ммы понаблюдаем тут за вами, поддержим, покажите нам всем пример, может кто и повторит тоже самое!)))

Сегодня на работе случилось испытание мужества: в обед отмечали ДР сотрудницы. Но т.к. у нас принято это быстро и "малой кровью", никакого широкого застолья не происходило, НО! были конфетки... я мужественно боролась с собой, выпила свое вино на 1 палец, заела мандариной и четвертухой яблока, а конфетки забрала с собой в кабинет. Хотела раздасть после обеда своим. В общем, раздала... но одну съела... короче, не смогла удержаться и 1 все-таки съела.
А вечером снова грустно ужинала из микро-тарелки, из которой когда-то кормила кашей малого, когда ему было 1 годик (можете представить, какой размер той тарелочки, туда 3 кусочка картохи да 2 кусочка печенки всего влазят!). Словом, грустно, но я пока оптимистична.
Зато порадовала моя грибница (я про нее уже писала в форуме, в разделе растений: я взялась выращивать шампиньоны, и вот один раз уже собрала 4 кг грибков, теперь ждала следующей волны) - за выходные образовалось 5 приличных грибниц, а это означает, что через неделю соберу столько же, а может и больше. Если никто "на хвост" не упадет

А можно узнать ваш рацион на весь день? Мне кажется, что маловато вы едите или нет? Кстати, сама ем сейчас ограничено и вычитала, что лучшая каша для худеющих - ячневая, картофель и макароны не ем вообще сейчас. А вы поститесь?
И еще очень заинтересовала ваша грибница, просто чудеса! А можно такой мешок в цветочном магазине купить или где? Извините, что вопрос не по теме, просто и себе такое хочу.

Рацион теперь такой: на завтрак бутерброд, один в виде хлеба+паштет.
Обед: 200 мл бутылка Активии (как на фотке) плюс или яблочко, или мандаринка и пару кусочков отварного мяса.
Ужин: какое-то второе ( в смысле, гарнир плюс что-то мясное), но в детской тарелочке.
Ну и как жрать охота - напиваюсь воды
А про грибы - о, это моя гордость . не представляете, какой я была гордой, когда собрала первый урожай. Знаете, сколько было в первый урожай? Где-то три ящика, в которых в офис привозят бумагу формата А4. Потом грибница дня 3 спала, а дальше снова начала активно производить маленькие грибы. Сегодня уже стало видно, что к концу недели буду собирать.
Мешок действительно был куплен в цветочном магазине, расчитан такой мешок на 6 урожаев, каждый урожай где-то 25% от веса мешка (ну так и выходит, мешок где-то 15 кг весит). Уход самый простой, зато грибы просто супер!
У меня на мабло сфоткан мешок до того, как я собрала урожай в прошлый раз. Я в следующий раз попробую этот файл приложить, чтобы все видели как это чудно выглядит в оригинале.

Сегодня среда, и я решила, что по средам будет у меня разгрузочный день.
Так что я сегодня весь день на воде, тяжело конечно, но что поделаешь... думаю, недельки через 3 "голодная среда" станет для меня чем-то само собой разумеющимся.
Начальница как на грех принесла мешок орешков со сгущенкой, это было испытанием мужества, я собой горда - начальница меня поддержала "ну и правильно, я завидую твоей выдержке, я буду толстая и страшная, а ты - стройная и красивая!" Так-то оно так, но орешков ой как хотелось...
И еще. навеяно прочтением дневниа Надежды Неувядающей.
Как-то лет 5 назад, когда я дома в декрете с малым сидела, активно тусовалась на одном большом мамско-детском форуме. И вот был у нас там такй персонаж: Juju. Она писала в форумах редко, в основном в дневнике, но дневник был мега-популярен, и скажу почему: потому что она описывала свою семейную жизнь, но она была до того неординарной, что просто ни на какую голову не налазила.
К примеру: ей на то время было 23 года, но у нее было то ли четверо, то ли пятеро детей. Как?! А вот так: она писала, что близнецов она родила, а троих взяли из детдома. Нормально, да? 23-х летней девушке отдают ТРЕХ(!!!) детей из детдома. Затем, она описывала, что после того, как их семья стала такой большой, они решили квартирный вопрос путем покупки еще двух соседних квартир, в результате после переноса стен и дверей у них образовалась огромная квартира чуть ли не на 6 комнат. Замечу: живет она то ли в Москве, то ли в Питере, судя по описанию "в центре" - представляете, сколько стоила бы покупка этих двух соседних квартир??? 23-х летней девушке и мужу такого же возраста? Дальше - в описании постоянно сквозит, что у них есть 2 няни для детей (ну пока мама-папа на работе), снова же - представляете стоимость таких двух практически круглосуточных нянь для ПЯТИ деток? Ну, далее, само собой разумелось, у них в семье две машины - у нее и у мужа, каждому своя. И самое интересное: такая вот ниразу не хилая жизнь семи человек, двух машин, двух нянь и 6-и комнатной квартиры... происходит на две зарплаты инструкторов по фитнессу!!!
Вот в общих чертах то, почему мы все толпились в ее дневнике: потому что каждый видел, что это миф, вымысел с ног до головы, и каждый ждал, как Шерлок Холмс, что всплывет какой-то факт по неосторожности, чтобы прокричать: "да ты все врешь!" А она с упорством ослика продолжала постить новые фрагменты их веселой жизни. Уже никто не сомневался в лживости ее дневника, но каждый читал. Почему? Да потому же, что и смотрел программу "Окна": знаешь, что вымысел, что актеры подставные, а все-равно так ведь интересно в чужое окно позаглядывать и покритиковать.

У нас на городском форуме был такой персонаж))). Правда о сладкой жизни она не писала, но у нее было пятеро детей, со старшим она уже пришла на форум, рожала первую двойню, потом тройню, активно общалась, жила при этом в Канаде, но несколько раз в году прилетала к нам (это с недоношенными-то детьми), активно участвовала в подаркообменах и форумовках, правда вместо нее всегда приходила младшая сестра))), в общем поймалась в итоге, что писала все это сестра, персонаж вымышленный, фото деток брала из зарубежных блогов, зачем все это делалось так никто и не понял. Осадочек неприятный остался у всех, кто с ней близко общался, ведь люди переживали за ее деток, молились за недоношенных и когда один из тройни умер.

По-моему Надежду Неувядающюю с подобными дамочками не в коем случае нельзя сравнивать, она совсем другая, а вообще эта тема о худеющей Alevan

Кстати, как вам удается так мало кушать, не понимаю совсем. А как настроение, я когда голодная очень злая и уставшая становлюсь, а сейчас еще и авитаминоз у всех начинается.

В среду было ОЧЕНЬ плохо - наверное в 17 лет голодать проще, чем в 30, к концу дня голова кружилась капец! но пережила. Вчера поДчитала, что такое головокружение, злобность и плохое настроение связано даже не с голодом, не могу точно воспроизвести, но советуют к воде прибавлять ложечку меда. Пишут, что поможет. В следующую среду попробую.
А что до малоядения - до 18 вечера все более-менее просто: я на работе очень занята, а вот после, дома, когда куча харчей и сладкого по дому - просто крышу срывает. Но пока держусь, есть все-таки какой-то стимул: весна скоро и охота быть стройной и купить что-то новенькое под новый вид.
Сегодня наши идут в ресторан праздновать 8 марта. Я не иду.... нет смысла сидеть там и корчить из себя девочку и ничего не есть. Думаю, как-нибудь переживу.

Я часто покупаю по дороге домой с ВУЗа горячие лаваши и хачапури с сыром в грузинских пекарнях! Очень вкусно , выпечка просто суперская !Могу съесть за раз целый лаваш за 6 грн и один раз съела аж 2 гаряченькие хачапури с сыром и творогом ( ну это я с треньки шла голоднючая) , и как то не задумываюсь о том ,что надо есть меньше мучного ,худеть ит.д. Раз хочется , то надо кушать ! От диет и похуданий у женщин появляются букет болезней -анорексия , ранний климакс и злоба к окружающим .

Kovaya, скажите, а сколько вам лет? Я думаю, мы тут все девушки, и нет смысла скрывать это, если я вас прямо спрашиваю. Потому что судя по вашим постам вам нет и 20-и, почему-то даже кажется, что вы на 1 курсе института. Вы знаете, у меня на 1 курсе тоже не было проблем с поеданием мучного, жирного и сладкого - то ли двигалась больше, то ли наедалась меньшим, хотя мысль "похудеть бы на пару килограмм" эпизодически в голову приходила. Иногда реализовывалась в виде какой-нибудь диеты.
Но после того, как я родила ребенка и набрала немного лишнего веса я не знала, что сбросить ЭТОТ вес будет достаточно тяжело. Я рада, что вам эта проблема не знакома. Значит вы относитесь к очень небольшому числу счастливиц, которые не заморачиваются диетами и имеют идеальную фигуру. Я этим похвастать не могу. А поэтому борюсь за красивый внешний вид вот теми методами, что пишу в дневнике.

ФОТОПОСТ
Это фотка моих подарков, заказанных в магазине по акции "Подарки для любимых" за баллы.
А ниже как и обещала, фотка моих грибов прошлого урожая, сфоткала как раз до того, как все вырезала.

Поздравляю Вас с подарками ! Мне 21 , я учусь в одном ВУЗе на Оболони .Многие мои подруги страдают манией похудения , я считаю это плохо! Нам всем всегда хочется кушать , после родов все поправляются . Это все похоже на борьбу с организмом , он все равно возьмет своё.
СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ- вот что может помочь держать себя в форме , а диеты и глодание -только вред!

Alevan, грибница просто шик, я и себе такое уже очень хочу, просто шедевр.
Kovaya, спорт без ограничения питания не поможет похудеть, мышцы в тонусе будут, а вот похудеть не выйдет, а какой у вас вес, что вы так активно выступаете? Я вот не могу позволить себе лаваши и хачапури совсем, а если съем, то потом ограничения, вот так.

65 кг и я не против если будет и 70 , с моим 180 ростом это не видно.Мне все говорят что я худая.И вообще мне кажется ,что от домашней выпечки и хлеба вес не набирают . Вес приходит ,когда кушаешь тортики с трансгенными жирами , всякие булочки с разрыхлителями и эмульгатарами и стабилизаторами .