Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 16:07 Пол денс
Я начала ходить на пол денс, была там всего пару раз, но это очень интересно, занимательно и очень очень утомительно. Вся тренировка занимает 2 часа, но это разминка, упражнения на пилоне и стетчинг (растяжка), тяжело, но очень круто. Может кто-то еще посещает подобные занятия, буду рада пообщаться)
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 05 фев 2015, 01:57 Re: Пол денс
Мэри, а как потом крепатура? Моя знакомая пошла на поул-денс, так с первого же занятия она делала разные трюки типа "пожарника" и прочее. У нее на ногах нехилые синяки, и говорит что крепатура бешенная, хотя она до этого занималась спортом, неслабенькая девочка.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 05 фев 2015, 13:23 Re: Пол денс
Крепатура очень сильная была и есть почти после каждой тренировки, но болят разные части тела, в зависимости, что тренируем. Вчера стояли на голове и локтях, очень болит шея. Синяки везде, все ноги в синяках и появляются новые каждый раз, на боку огромнейший синяк, около 10 сантиметров. Ноя очень довольна, приведу тело в порядок и кое чему научусь
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 05 фев 2015, 17:52 Re: Пол денс
Мэри писал(а): Крепатура очень сильная была и есть почти после каждой тренировки, но болят разные части тела, в зависимости, что тренируем. Вчера стояли на голове и локтях, очень болит шея. Синяки везде, все ноги в синяках и появляются новые каждый раз, на боку огромнейший синяк, около 10 сантиметров. Ноя очень довольна, приведу тело в порядок и кое чему научусь от синяков моя знакомая мажет Бодягой, а еще хороша мазь лиотон - она от тромбов и гематом. Хорошо, что начали зимой, потому что к лету тело уже натренируется и не будет синяков таких, можно будет ходить в открытом.
|
Вернуться к началу |
|
|
Нюша
Специалист
Зарегистрирован: 18 фев 2013, 16:56Сообщений: 9058Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 59 раз.
|
Добавленно: 05 фев 2015, 17:56 Re: Пол денс
ну главное что вам нравится, вообще я противник спорта в котором получаешь травмы...а на пилоне я знаю там травмы постоянные...
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 05 фев 2015, 18:13 Re: Пол денс
это пока притрешься к тому пилону, а потом начинается красота )
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 07 фев 2015, 23:06 Re: Пол денс
Мне кажется, чтоб танцевать на пилоне нужно иметь красивое стройное тело, если есть лишние килограммы, то там делать нечего.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 08 фев 2015, 20:39 Re: Пол денс
Люка писал(а): Мне кажется, чтоб танцевать на пилоне нужно иметь красивое стройное тело, если есть лишние килограммы, то там делать нечего. судя по двум моим знакомым, в процессе тренировок как раз тело и приобретает очень стройные очертания. Растяжка тоже идет в плюс - очень развивается гибкость и грация. Так что полгодика тренировок - уже тело будет огого, если не сачковать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 09 фев 2015, 11:42 Re: Пол денс
Вы знаете у меня как раз таки есть лишние килограммы, наела за зимние праздники и никак не могу с ними распрощаться. Да, не очень красиво, но надеюсь, что похудею, все худеют, во всяком случае. Ну и растяжка там просто класс, скоро сяду в шпагат, думаю недели через две.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 фев 2015, 21:19 Re: Пол денс
Похудела на 1,2 кг, правда занимаюсь каждый день + бодифлекс утром, не знаю, что именно помогло распрощаться с лишним кг, но результат есть. У меня проблема на тренировке, не могу перебороть страх в одной крутке на пилоне, вот не могу и все, как с этим справится?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 13 фев 2015, 22:51 Re: Пол денс
попросить подстраховку у тренера или девочек. А у Вас нет матов для учебы? Чтоб когда падаешь, не страшно было.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 фев 2015, 23:19 Re: Пол денс
Маты должны купить на днях, но там не высоко, подстраховать никак не выйдет, нужно сделать замах ногой и лететь-крутится на руках, а ноги либо согнуты, либо выпрямлены, вообщем сложно описать.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 14 фев 2015, 02:28 Re: Пол денс
принцип понятен. Думаю, страх попустит, когда Вы насмотритесь, как это без проблем делают другие девочки.
|
Вернуться к началу |
|
|
Снежана88
Специалист
Зарегистрирован: 16 июл 2013, 12:16Сообщений: 10506Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 98 раз. Поблагодарили: 72 раз.
|
Добавленно: 15 фев 2015, 12:51 Re: Пол денс
мне кажется, только с легким весом можно, извините если тетечка под 80 кг , она ж на пилон не залезет)
_________________ Тёплый пирог и немое кино.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 16 фев 2015, 23:26 Re: Пол денс
Благо, я меньше 80 вешу)) Но уверяю, что и с таким весом можно залезть на пилон, нужно качать мышцы рук и хват, ну и все остальное тоже, но руки главное. Лен, спасибо, надеюсь, я переборю себя, хотя уже делаю то, что думала никогда делать не стану))
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 фев 2015, 12:43 Re: Пол денс
Да конечно переборите, постепенно же появляется уверенность в своем теле, по мере тренировок.
Я видела фотографии с местных поул денс клубов, так вот там девочки килограмм по 80 занимаются )) Одежки конечно у всех смешные - поверх тренировочных шортиков одевают кружевные трусики или еще что-то такое ))
|
Вернуться к началу |
|
|
Снежана88
Специалист
Зарегистрирован: 16 июл 2013, 12:16Сообщений: 10506Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 98 раз. Поблагодарили: 72 раз.
|
Добавленно: 18 фев 2015, 12:58 Re: Пол денс
я так понимаю, ты если новичок.,ты ж не можешь сразу на шесть залезть...сначала тренировки проходят на матах или как?)
_________________ Тёплый пирог и немое кино.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 фев 2015, 17:41 Re: Пол денс
Снежана88 писал(а): я так понимаю, ты если новичок.,ты ж не можешь сразу на шесть залезть...сначала тренировки проходят на матах или как?) мою знакомую с первой тренировки погнали пожарника на шесте делать и разные другие трюки. Тренер страхует ясное дело, но обычно быстро втягиваешься в процесс. Там серьезный разогрев чтобы избежать травм, усиленные тренировки по растяжке и прокачке пресса, ног, рук, но базовые элементы учат делать уже с первых уроков.
|
Вернуться к началу |
|
|
Снежана88
Специалист
Зарегистрирован: 16 июл 2013, 12:16Сообщений: 10506Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 98 раз. Поблагодарили: 72 раз.
|
Добавленно: 18 фев 2015, 18:14 Re: Пол денс
ElenaS писал(а): Снежана88 писал(а): я так понимаю, ты если новичок.,ты ж не можешь сразу на шесть залезть...сначала тренировки проходят на матах или как?) мою знакомую с первой тренировки погнали пожарника на шесте делать и разные другие трюки. Тренер страхует ясное дело, но обычно быстро втягиваешься в процесс. Там серьезный разогрев чтобы избежать травм, усиленные тренировки по растяжке и прокачке пресса, ног, рук, но базовые элементы учат делать уже с первых уроков. ого а что это за упражнение связанное с пожарниками?)))
_________________ Тёплый пирог и немое кино.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 19 фев 2015, 14:09 Re: Пол денс
я точно не знаю, как я поняла, это с шеста вертясь спускаться вниз)
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|