а как же не покушать после семи, если спать за полуночь ложится? я не могу себе отказать, даже не смогу заснуть, если в желудке пусто, а кефирчиком и яблоком зачастую организм не обманеь, только держа себя в ежовых руковицах, можно уберечься от перекусов за семь:)

Я не схильна до повноти, тому можу собі дозволити будь-коли поїсти, однак, якби у мене були проблеми з надлишковою вагою, я знайшла б у собі силу волі та обмежувала б себе у вживанні їжі після шостої години вечора.

уже доказано,если человек по природе сова,ему нельзя отказывать в еде после 7вечера,и это не повредит стройную фигуру,а отказ от еды (если уж очень хочется поесть)может негативно отразиться на здоровье.

При физических нагрузках, особенно после них нужно много пить жидкости. Стаканов 5 выпивает моя подруга ( она преподает восточные танцы). И до этого не ест. Побалуеться яблочками. Какие же танцы на полный желудок?! Фигура у нее действительно стройная. Но она вссе время ограничивает себя в еде. Желудок у нее уменьшился, поэтому ей не так много пищи надо, чтобы насытить себя.

У меня фигура стройная, все на работе спрашивают как мне это удается. Я зарядкой занимаюсь очень мало, так им и говорю, но не верят. И при этом я заметила, все же едят как лошади -отбивная, картошка, суп, пироженное, потом печенье и конфеты весь день. А мне на обед хватает йогурта с бананом или один бутерброд с чаем или пакетик заваренной овсянки. Нужно просто есть меньше, это правда...

А мне чтобы не есть - нужно быть чем то занятой. Дома, конечно, очень трудно не есть, тем более, что мое место на кухне (в буквальном смысле, квартира однокомнатная), все время ищу себе какие-то занятия. И дочка растет, все время кушать просит, а готовить и не пробовать трудно.

А я навпаки, коли вихідна та сиджу цілий день вдома, можу практично нічого не їсти, абсолютно відсутнє відчуття голоду, а варто мені прийти на роботу, як уже дивлюся на годинник, коли обідня перерва

Это правда,что на работе едят намного больше. У меня на работе женщины приносили еду из дома. Потом в обед накрывали общий стол , и тут даже если и не хотел кушать, то закомпанию кушал. Из дому несли и застоявшееся варенье и несьедобные пироги...А там доедали и еще хотели. А если праздники- то тут на фигуру никто не смотрел. И я поправилась на работе. Сейчас вешу на 12 кг меньше.

У нас на работе кушать было низзя, во всяком случае то, что пахнет. Только чай, в крайнем случае бутерброд и только в перерыв. И я вполне согласна с такой политикой. Офис с запахами еды- это нечто. Была специальная комната для питания, но там никто не ел.

Я когда впервые пришла на эту работу,то меня удивили отвратительные запахи,которые исходили из кабинета бухгалтерии. Для этих работников поедание пищи- как ритуал. Откладывалась вся работа, бедные работники стояли под дверью и ждали, вдыхая ароматы. А шеф прикрывал глаза, они его тоже прикармливали+ в заведении была столовая, из которой приносили гарячие блюда.(кто же не любит бухгалтеров, особенно по з/плате).Так вот, на счет фигуры - и фигурой этих дамочек не наградишь, так бесформенные и толстые. И пусть мне что не говорят- как похудеть и быть стройной- "закатать губу", и все будет ОК!

И я придерживаюсь мнения что надо меньше кушать и тогда похудеешь.

Доказано, что питательный завтрак не только прибавляет силы и способствует бодрости на весь день, но и помогает худеть. Сьеденная вообще за день еда не должна быть выше 1200 ккалорий, вот...

Мені допомагає бути в формі-ходьба. Я з дитиною гуляю часто. Коли вона була ще маленька і спала в калясці ми гуляли майже по всьому місту. Я старалась вирішувати якісь свої справи, а коли не потрібно було йти десь далеко, то ходила кругами по парку. При цьому я жувала цукерки, які дуже люблю)) Але результат був і всі дивувались як я після вагітності змогла так швидко схуднуть

Вам повезло, обычно очень тяжело похудеть после родов, ходьба помогает вернуть форму но не все могут много ходить да и смотря какая погода, вот сейчас не очень походишь - холодно.

А я если позавтракаю, то все время есть хочу. Так до обеда еще ка-то перебиваюсь, а после калорийного завтрака слона могу съесть

я вот стараюсь придерживаться правила " Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", не всегда конечно получаеться, иногда как натопчусь в обед, а потм мама еще и ужин какой-то сварганит вкуснейший, где ж тут устоишь..

Тут уже зависит от того, насколько рано у вас просыпается организм.Если вы сова, то до обеда ваш организм еще спит, желудок не работает, и продержатся до обеда вполне реально. А вот если позавтракать, то организм проснется, переварит и к обеду опять проголодается)