Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Азалия
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:34Сообщений: 2903Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 02 мар 2010, 20:46
Natashechka писал(а): Я слышала,что раздельное питание помогает сбросить лишний вес.
Тоже слышала но не пробовала.
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 06 май 2010, 23:12
А кто-то пробовал раздельное питание?
|
Вернуться к началу |
|
|
Natashechka
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 04 дек 2009, 14:12 Сообщений: 604 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 08 май 2010, 16:02
Наши знакомые придерживаются раздельного питания. До этого у них был приличный вес, а сейчас ничего лишнего.
|
Вернуться к началу |
|
|
Натали19
Могу подсказать
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:56Сообщений: 1377Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 09 май 2010, 18:23
Я тоже слышала о раздельном питании но как отказаться от мяса с картошечкой.
|
Вернуться к началу |
|
|
Анюля
Могу подсказать
Зарегистрирован: 06 окт 2011, 23:19Сообщений: 1021Откуда: УкраинаБлагодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 14 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 07 окт 2011, 15:21 Re: Стройная фигура
Для начала можно попробовать обойтись малыми жертвами и худеть так: -уменьшить порцию съедаемой пищи; -не кушать после 19.00; -можно еще слабительным почистить организм (если нет противопоказаний); -ограничить ,а желательно исключить мучное из рациона. -избавиться от "перекусов"; -увеличить физическую активность.
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 18 окт 2011, 12:19 Re: Стройная фигура
Читала, что первое правило красивой фигуры - не солить пищу. Более пресные блюда менее вкусны, а значит, их вы наверняка съедите меньше. Прислушайтесь к себе: часто за аппетит мы принимаем желание испытать более острые вкусовые ощущения. Раз так - пожалуйста. Добавляйте специи в сытные блюда, а ваниль и корицу - в десерты. Надобность в соли и сахаре отпадет сама собой. )) Еще можно попробовать выпить стакан воды за полчаса до еды мелкими глотками - и объем съеденного уменьшится как минимум на 30%.
|
Вернуться к началу |
|
|
wat
Могу подсказать
Зарегистрирован: 19 июл 2011, 15:48Сообщений: 1829Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 46 раз. Медали: 2
|
Добавленно: 18 окт 2011, 12:35 Re: Стройная фигура
я последние пару лет солю только супы, все остальное приправляю разными приправами (обожаю их, у меня их очень много) и соусами собственного приготовления. Сначала было довольно тяжело привыкнуть к пресной пище, а потом ничего, втянулась, начала ощущать вкус каждого ингредиента, а не соль. Сахар тоже не ем, зато люблю сладости (шоколад, пирожные/тортики и мороженое) и раз в неделю позволяю себе их есть.
_________________ Юля и на "ты", пожалуйста:))
|
Вернуться к началу |
|
|
anyutka
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 18:42Сообщений: 905Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 5 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 21 окт 2011, 23:24 Re: Стройная фигура
Мой секрет стройной фигуры прост, я ем все что хочу, но маленькими порциями 4 раза в день, с маленькой тарелочки, а после 18:00 закрываю свой рот "на замок", много пью жидкости не меньше 2 литров в день, это перебивает аппетит.
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 12 дек 2011, 15:07 Re: Стройная фигура
Мне очень импонирует выражение "Тощая корова- еще не газель" так что не всегда цель оправдывает средства, может лучше быть аппетитной?
Вложения:
images.jpg [ 11.94 KIB | Просмотров: 2067 ]
index.jpg7896542.jpg [ 7.26 KIB | Просмотров: 2068 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
Ларина
Специалист
Зарегистрирован: 26 сен 2011, 17:29Сообщений: 6027Благодарил (а): 37 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 12 дек 2011, 16:02 Re: Стройная фигура
Настя, конечно красотка, хоть до-, хоть после похудания на нее приятно смотреть.
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 15 дек 2011, 19:57 Re: Стройная фигура
Я вот часто иду домой по лестнице пешком (живу на восьмом этаже). Это привычка, которая, я думаю ежедневно работает на благо моей фигуре. Секрет маленький, но эффективный.)))
|
Вернуться к началу |
|
|
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 16 дек 2011, 10:58 Re: Стройная фигура
Следует всегда искать компромиссы в еде. Девушки, заменяйте булочки и стряпню сухофруктами, это очень вкусно! Свежие соки, приготовленные в реальном времени, будут как пользой для фигуры, так и удовольствие для женского организма.
Одна важная деталь, организм так устроен, что при еде, можно насытиться меньшим количеством еды, достаточно лишь кушать размеренно и маленькими порциями, к примеру, фрукты нарезать на мелкие дольки!
Стройная фигура, это еще и результат упорных тренировок, не обязательно в фитнес – клубе, достаточно утром делать хорошую зарядку и дыхательные упражнения.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 16 дек 2011, 17:28 Re: Стройная фигура
Плохо есть одновременно кислые фрукты (все цитрусовые, сливы, помидоры) и продукты, богатые крахмалом (пшеницу, тыкву, кабачки, корнеплоды). Кислота уничтожает вещества, которые переваривают крахмалы.
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Оксана Абрамович
Могу подсказать
Зарегистрирован: 15 окт 2011, 08:23Сообщений: 1128Благодарил (а): 21 раз. Поблагодарили: 14 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 16 дек 2011, 18:41 Re: Стройная фигура
У нас на работе была очень стройная пенсионерка, которая диву давалась, если мы на общих банкетах и застольях много чего не ели, боясь поправиться. Ее организм принимал всю пищу. А по ночам она вставала и ела сало с черным хлебом. Единственное исключение- это алкоголь. Она могла выпить пол рюмки исключительно вина. Хотя по меркам, ела много. Думаю, что она еще сжигала жиры " нервами".
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 17 дек 2011, 11:22 Re: Стройная фигура
У некоторых людей, в данном случае, как у вашей сотрудницы, имеется наследственный фактор, когда организм сжигает жиры быстрее, чем организм других. Причина такой разницы кроется в метаболизме ( иначе, обмене веществ), это механизм нашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 17 дек 2011, 12:07 Re: Стройная фигура
Ось це у мене так, я їм стільки скільки хочу і ніколи не поправляюся. Моя вага тримається упродовж більше десяти років...
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 17 дек 2011, 12:23 Re: Стройная фигура
Стоит обратить внимание на то, что калий ускоряет метаболизм, регулируя в организме водный баланс. Обезвоженный организм сжигает меньше калорий. Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах. Ваша ежедневная доза калия должна составлять, по крайней мере, 2 000 мг калия: один банан среднего размера содержит 450 мг калия, чашка молока – 370 мг, один апельсин – 250 мг. Поэтому не допускайте дефицита калия в организме т. к. соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц, а особенно сердечной мышцы, клеток мозга, печени, почек, и других органов.. Соли калия способствуют выведению из организма лишней воды.
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 22 дек 2011, 18:23 Re: Стройная фигура
У меня усиленное сжигание калорий происходит во время умственного труда, особенно, когда что-то делаю с вдохновением. Ни одна зарядка не дает такого эффекта! Еще я никогда не сажусь в транспорте, очередях. Усталость, конечно, чувствую, но утешаю себя тем, что так больше калорий уходит.
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 22 дек 2011, 20:52 Re: Стройная фигура
Если утром лень делать зарядку, проделайте следующее упражнение: согните ноги в коленях, поднимите их, как можно сильнее прижмите к груди и задержите так на какое-то время, пака вы лежите в постели. Это незамысловатое упражнение позволит Вам за 5 минут потерять 20 калорий, кроме того Вы слегка разомнетесь и укрепите мышцы живота. Такое тонизирующее начало дня может заменить чашку кофе.
|
Вернуться к началу |
|
|
Mila21
Специалист
Зарегистрирован: 19 авг 2011, 14:37Сообщений: 9114Благодарил (а): 97 раз. Поблагодарили: 56 раз.
|
Добавленно: 23 дек 2011, 17:39 Re: Стройная фигура
после 19.00 не кушать.очень помогает
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|