было бы конечно смешно, если бы не так тяжело (( Поверьте, тут дело не в отмазке, а в прямых рекомендациях врача лично мне. Если бы не строгие противопоказания, я бы его день и ночь качала

Но нашла выход - просто бегаю - тут все мышцы участвуют, просто нет прямого воздействия на брюшную полость с повышением внутрибрюшного давления, и живот плоский и подтянутый, конечно кубиков не добьешься, но животик в хорошей форме. Также делаю комплексы кардио на все тело, и силовые суперсеты - они тоже задействуют несколько групп мышц сразу без прямого напряжения брюшины.

У мене перед місячними болить живіт, і перший день також, а ось поясниця ніколи не болить.

И у меня болит дня два и все, причем живот и низ живота не ноет, ноет поясница.

У меня во время ПМС и жуткие головные боли были, и плюс ко всему какая-то постоянная раздраженность. Хорошо, что к врачу на обследование сходила. Теперь благодаря Биоциклину давно забыла, что такое ПМС.

А мне до месячных ноет поясница дня три, а потом живот болит только в первые три дня.и-то не очень сильно.

Ну и мне поднывает поясница за два дня до начала менструации, а потом ничего не беспокоит особо. Все говорят, что я везучая в этом плане

У меня перед месячными ноет поясница,а низ живота болит только в первый день месячных.

Значит, вы тоже везунчик)) Знаю девушек, которые мучатся и даже вызывают скорую помощь, что от боли не спасают никакие таблетки.

поясница может болеть из-за повышенного тонуса матки, которая отторгает внутренний слой тканей, забыла как он называется...

За собой заметила что половая жизнь на месячные не влияет совсем. у каждого по разному...

У многих женщин боль в пояснице при месячных.

У меня в этот раз просто стреляло в боку.

У меня после родов боли во время месячных вообще стали меньше, если до того чуть в обмороки не падала, так сейчас разве что второй день может поднывать, но стала очень редко пить обезбаливающие.
Знаю еще такое, что ни в коем случае нельзя делать массаж, если болит поясница при месячных, правда не знаю с чем это связано, может кто знает?

во время массажа усиливается приток крови в той области. где делают массаж. Это может вызвать усиленное кровотечение, и сильные болевые ощущения.
Также нельзя делать разогревающий массаж.

мне как-то муж размял поясницу во время таких болей, стало очень хорошо, кровотечение не усилилось. Думаю, тут все индивидуально, и зависит от чего болит спина.

Мне ничего не помогает, приходиться терпеть 2 дня.

Недавно прочла, как снижать боль при месячных: нужно на щиколотке с внутренней стороны проводить массируя от косточки на щиколотке к косточке у большого пальца стопы. Сама не пробовала.

Да и как делать массаж тоже имеет значение.

конечно. В моем случае это был просто удачный эксперимент.

Хорошо, что удачный))