Говорят же – нет хуже судьбы, чем дурное настроение. Хроническое плохое настроение старит нас гораздо сильнее, чем вредные привычки. А вот осенью часто плохая серая погода, дожди, из-за этого плохое настроение, вечный упадок сил, дурные мысли в голове, давайте делиться советами, как с этим бороться

Цьогорічна осінь взагалі супер!!! Суха, тепла сонячна!! Відпочинок на природі ще кращий ніж літом.Все таке гарне, жовто-гаряче. Тому частіше гуляйте і відпочивайте і депресії не буде!

Я не розумію, як восени може розпочатися депресія? Осінь, особисто для мене, найкраща пора року! Усе довкола багряно - жовтих кольорів, а в лісі зараз яка краса...
І дощ я люблю, особливо, коли він цілий день моросить, під ним гуляти...

А у меня нету времени этой осенью депрессировать.
Вот сижу сейчас с вами на форуме (благо выдалась свободное время, вот только жаль что меня в него никто погулять не выпустит) и уже настроение поднимается и похихикать и новенького чего-нибудь узнать можно.
Эх жаль что погулять не удается, у меня свободное время так неудачно появляется, что на улицу никак не вырвусь, единственное, что стараюсь как иду на работу или с работы, выйти пораньше из маршрутки и прогуляться, пока погода хорошая и этому благоприятствует.

а осінь цього року, як ніколи - така сонячна і тепла, давно я такої не пам"ятаю...
Я зараз сиджу, дивлюся у вікно, більшість людей, що проходять повз мене такі радісні, усміхнені, ну як в такій ситуації у когось може розпочатися депресія?

Ну а как осенью не подепрессировать - это же классика жанра просто
Но действительно в этом году осень очень красивая...
А у меня обычно депрессия не осень начинается, а зимой, где-то с середины января. Особенно в последние года, когда у нас зима начинается очень рано, потом долго тянется не пойми что с плюсовой температурой и без солнца и тянется до поздней весны. Итого почти пол года без нормальной солнечной погоды. Кошмар. Я иногда так страдаю, что просто не могу себя поднять с кровати, собрать в кучку и куда то выбраться, даже на какие-то приятные мероприятия себя через силу выволакиваю.

Ось із цим я згідна на всі 100%. Тепло і сонячно повинно бути в душі, а "у природы нет плохой погоды, каждая погода благодать..."

с осенней депрессией бороться точно также, как и с плохим настроением, а у каждого методы борьбы свои. Теплая ванна, любимая книжка, плед, телевизор, хобби, домашние посиделки с друзьями и т.д. Если плохая погода, то повлиять на настроение по идее она может только во время нахождения на улице. А дома, когда тепло и уютно, то какая разница какая там погода? нужно находить внутренний ресурс в себе и не огорчаться по пустякам (а дождь или снег - это такие мелочи жизни, что на них даже внимания не стоит обращать).

У меня вот сотрудница есть, она правда постарше, ей где-то уже за сорок, так у нее депрессия каждую осень, она даже всегда осенью берет отпуск на пару недель и прокапываеться, вот так вот...Я читала, что еще одним фактором, который ведет к развитию осенней депрессии, является психологический аспект. Осень – это конец года. Каждый человек начинает переосмысливать события этого проходящего временного периода. Не всегда все получается, не все мечты и желания воплощаются в жизнь. И это незаконченность, ощущение нереализованности себя как личности приводят к тому, что человек начинает ощущать свою никчемность, невостребованность: «Жизнь проходит, а я не сделал ничего полезного в ней». Настроение становится неустойчивым, апатия сменяется раздражительностью, грусть меняет озлобленность.

У 1987 році Американська психіатрична асоціація офіційно зареєструвала такий стан психіки, як сезонне афективний розлад. Ця форма депресії пов'язана з дефіцитом природного сонячного світла, що, в свою чергу, призводить до зниження рівня гормонів щастя - ендорфіну та серотоніну. З іншого боку, наша шкіра синтезує менше вітаміну D, що робить нас особливо чутливими і нервовими , коли дуже поганий настрій стає нормою життя. Скорочення кількості природного світла призводить до збільшення кількості гормону мелатоніну, який є основним регулятором циклічних ритмів організму людини. Він відповідає за сон, температуру тіла і апетит, що й пояснює підвищений апетит восени. Невелика кількість сонячних годин і ранні сутінки & ndash ; протягом цього періоду стимулюється секреція мелатоніну, який досягає свого максимуму в повній темряві.

Характерні симптоми осінньої депресії

Симптоми депресії включають восени весь комплекс виражених змін психічного стану: поведінка, інтенсивність спілкування, тривалість сну, фізична і сексуальна активність і зміни в апетиті. Основні симптоми:
низька самооцінка, особливо у представниць прекрасної статі;
почуття безпорадності, постійна втома, відчай і апатія;
низька концентрація уваги;
безсоння або неспокійний сон;
різкі зміни настрою;
підвищений апетит з чистою пристрастю до їжі, багатої вуглеводами;
відсутність сексуальних інтересів.

Осінь і весна- це час, коли загострюються всі хронічні хвороби. Тому й люди в цей час підліковуються. Особливо це стосується тих, у кого хвороби серця і кровоносної системи. Вони найбільш чутливі до зміни погоди. От тому і виникає депресія

На зміну цілодобовій спеці прийшли прохолодні ночі і похмурі дні. Відлік часу пішов у бік зими.Імунітет складає іспит на міцність: йому потрібно працювати вже не у розслабленому літньому режимі, а входити в режим «підвищеної бойової готовності»,щоб підтримувати тонус організму, його обмін речовин в умовах похолодання і давати відсіч «екзаменаторам» – вірусам і бактеріям, які вже прокидаються як зовні, так і усередині нас».

Мне кажется депрессия может возникнуть,но никак не от поры года,ведь если хорошо и есть чем заняться и все у вас отлично,то думаю осень вам не помешает.

Пишут, что прежде всего нужно оценить "степень тяжести" своего душевного состояния. Потому что иногда бывает достаточно просто как следует выспаться, отдохнуть в одиночестве или получить заряд положительных эмоций, чтобы "вернуться к себе прежней".
Ведь депрессия — это не только эмоциональное состояние, но и определенный образ мыслей и чувств.
У человека, находящегося в состоянии депрессии, снижается интерес и удовлетворенность от работы, от своего образа жизни. Нередко бывает усталость и потеря энергии, которые не зависят от интенсивности деятельности. Характерны также ощущение беспомощности и своей низкой ценности, неоправданное чувство вины и мысли типа "я ничего не стою". Снижается способность сосредоточиться и принять решение.
Этому состоянию могут сопутствовать значительная потеря или прибавление веса вне зависимости от диеты, снижение или повышение аппетита, нервное истощение, апатия, расстройство сна, двигательная заторможенность или, напротив, возбуждение.

я посоветую чем спасаюсь сама-Сделайте новую стрижку. Поэкспериментируйте над собой - что вы никогда не делали, но думали об этом. Преобразившись снаружи - преобразитесь и внутри. и мир вокруг вас!

Осень действительно навевает депресняк. Сама с этим столкнулась,два дня выходных дома просидела из-за дождя. Но стараюсь это все побороть,нахожу какую-то работу по дому,чтоб не обращать внимания на перемену погоды.

девочки, давайте не путать плохое настроение, навеянное дождем и холодом и депрессию, заболевание, от которого лечатся медикаментозно и долго. если речь о плохом настроении, то нужно просто найти занятие по душе, то, что приносит удовольствие или расслабление (ванна, плед, чай горячий и любимый сериал/книжка или одеться теплее и пойти с любимыми друзьями в кино/кафе/клуб/гости). И все, настроение поднимется и жизнь будет прекрасна. Тем более, что грядет зима, осень по сути только началась, потом еще полвесны будет холодно, и если уже в начале октября начать хандрить, то так до апреля можно и депрессию заполучить, в самом прямом смысле этого слова.