Тоже слышала но не пробовала.

А кто-то пробовал раздельное питание?

Наши знакомые придерживаются раздельного питания. До этого у них был приличный вес, а сейчас ничего лишнего.

Я тоже слышала о раздельном питании но как отказаться от мяса с картошечкой.

Для начала можно попробовать обойтись малыми жертвами и худеть так:
-уменьшить порцию съедаемой пищи;
-не кушать после 19.00;
-можно еще слабительным почистить организм (если нет противопоказаний);
-ограничить ,а желательно исключить мучное из рациона.
-избавиться от "перекусов";
-увеличить физическую активность.

Читала, что первое правило красивой фигуры - не солить пищу. Более пресные блюда менее вкусны, а значит, их вы наверняка съедите меньше. Прислушайтесь к себе: часто за аппетит мы принимаем желание испытать более острые вкусовые ощущения. Раз так - пожалуйста. Добавляйте специи в сытные блюда, а ваниль и корицу - в десерты. Надобность в соли и сахаре отпадет сама собой. ))
Еще можно попробовать выпить стакан воды за полчаса до еды мелкими глотками - и объем съеденного уменьшится как минимум на 30%.

я последние пару лет солю только супы, все остальное приправляю разными приправами (обожаю их, у меня их очень много) и соусами собственного приготовления. Сначала было довольно тяжело привыкнуть к пресной пище, а потом ничего, втянулась, начала ощущать вкус каждого ингредиента, а не соль. Сахар тоже не ем, зато люблю сладости (шоколад, пирожные/тортики и мороженое) и раз в неделю позволяю себе их есть.

Мой секрет стройной фигуры прост, я ем все что хочу, но маленькими порциями 4 раза в день, с маленькой тарелочки, а после 18:00 закрываю свой рот "на замок", много пью жидкости не меньше 2 литров в день, это перебивает аппетит.

Мне очень импонирует выражение "Тощая корова- еще не газель" так что не всегда цель оправдывает средства, может лучше быть аппетитной?

Настя, конечно красотка, хоть до-, хоть после похудания на нее приятно смотреть.

Я вот часто иду домой по лестнице пешком (живу на восьмом этаже). Это привычка, которая, я думаю ежедневно работает на благо моей фигуре. Секрет маленький, но эффективный.)))

Следует всегда искать компромиссы в еде. Девушки, заменяйте булочки и стряпню сухофруктами, это очень вкусно! Свежие соки, приготовленные в реальном времени, будут как пользой для фигуры, так и удовольствие для женского организма.

Одна важная деталь, организм так устроен, что при еде, можно насытиться меньшим количеством еды, достаточно лишь кушать размеренно и маленькими порциями, к примеру, фрукты нарезать на мелкие дольки!

Стройная фигура, это еще и результат упорных тренировок, не обязательно в фитнес – клубе, достаточно утром делать хорошую зарядку и дыхательные упражнения.

Плохо есть одновременно кислые фрукты (все цитрусовые, сливы, помидоры) и продукты, богатые крахмалом (пшеницу, тыкву, кабачки, корнеплоды). Кислота уничтожает вещества, которые переваривают крахмалы.

У нас на работе была очень стройная пенсионерка, которая диву давалась, если мы на общих банкетах и застольях много чего не ели, боясь поправиться. Ее организм принимал всю пищу. А по ночам она вставала и ела сало с черным хлебом. Единственное исключение- это алкоголь. Она могла выпить пол рюмки исключительно вина. Хотя по меркам, ела много. Думаю, что она еще сжигала жиры " нервами".

Ось це у мене так, я їм стільки скільки хочу і ніколи не поправляюся. Моя вага тримається упродовж більше десяти років...

У меня усиленное сжигание калорий происходит во время умственного труда, особенно, когда что-то делаю с вдохновением. Ни одна зарядка не дает такого эффекта! Еще я никогда не сажусь в транспорте, очередях. Усталость, конечно, чувствую, но утешаю себя тем, что так больше калорий уходит.

после 19.00 не кушать.очень помогает