Я тоже не могу спать в траспорте, ни в поезде, ни автобусе, ни в машине. А муж мой наоборот, как только куда-то едим в долгий путь он может проспать всю дорогу (если не за рулем разумееться). Даже если в поезде едим сутки, я максимум за всю дорогу могу вздремнуть часа 3, как-то неспокойно мне в такой обстановке, да и если попутчики еще есть рядом

а я недавно поняла, что этот банальный способ подсчета "белых барашков" почему-то конает Я как-то не могла заснуть и тупо решила посчитать этих четвероногих, ну как в детстве: один белый, второй белый, третий белый и представляла таких мультяшных овец - как в русском старом мультике "Псы-мушкетеры", там они еще пели "мы бедные овечки, никто нас не пасет..." - и где-то около 20-ой овцы вырубилась

Кстате да, этот метод помагает действительно быстрее уснуть, только лично я считаю не барашиков, а слоников, как Петрык Пяточкин, помните такой мультик? Я думаю его нельзя не помнить)))Так что такой подсчет помагает уснуть как взрослым, так и деткам, проще простого)))

Серьезно? Капец... Я когда-то раз ехала вот так сидя всю ночь через Польшу из Пшемышля в Познань. Это был кошмар. Жара, второй класс, мест нет, занимаешь как в городской маршрутке, что успеешь, сумки девать некуда, голова всю ночь болтается полусонная, кто-то тебе на плече падает. И еще всю ночь время от времени контролеры будят и проверяют билеты. Не дай бог у нас такое введут... А ведь могут...

А я не здивуюся, якщо таке придумають, адже в цілях економії для Укрзалізниці це було б дуже вигідно, оскільки та кількість пасажирів, яка поміщається у двох вагонах, цілком спокійно буде розміщуватися в одному. А про зручності для людей у нашій країні думають лише в останню чергу, якщо думають взагалі...

Никто не собирается думать о населении. Как хотите, так и передвигайтесь. Скоро останутся в поездах спящие места только в СВ, да и то, по таким ценам, что люди лучше стоя поедут, а спать будут мажоры! Блин, как общество расслоилось, чем дальше, тем больше контраст!

А я могу спать практически в любых условиях. И мне все-равно еду я где-то сижу или вообще стою (это у меня еще со студенческих времен, когда я реально спала на ходу, так как приходилось и учиться и работать и вообще). Единственное когда я не могу уснуть - если я сильно очень перенервничала.

Кошмаор просто...я пока еще под проверяние билетов ночью не попадала...но вот мне по работе часто приходится ездить из киева в днепропетровск. Нормальный поехд туда бы ехал с 10 вечера до 8 утра. Блин, как раз я бы выспалась. теперь такого поезда нету, есть какой-то ночной экспрес, который отчаливаетв в 11 и приехжает чуть раньше 7! И зачем мне быть в 7 в городе если в 7 еще все закрыто? Зато не спала всю ночь и шея деревянная...а других поездов ночью нету!

Я один раз ездила в скоростном поезде в Киев, сидячие вагоны. Мало того, что кресла были лицом к лицу, так еще и такие неудобные, ужас! Отстрадала всю дорогу, больше не экспериментировала, ездила ночным.

Не отклоняемся от темы Я вот последние дни стараюсь ложиться раньше, все никак выспаться не могу.

Я смотрю, что во сколько бы я ни легла спать пусть даже и очень рано, все равно я не могу выспаться мне катастрофически не хватает сна. Точно переутомление. Надо обязательно постараться на выходных хоть чуточку отоспаться.

Сейчас будут майские выходные, так что всему рабочему населению будет возможность выспаться, хотя многие в эти дни все-таки будут работать. Я сейчас начала вставать в 7, так в 10 уже вырубает, пока этот режим мне нравиться, да и малому тоже так хорошо, утром можно многое успеть, а вечером раньше лечь

Мне выспатся тоже не помешло бы. Сегодня в первый день праздников поспала всего до 9, мне этого конечно было мало, но тем не менее я уже чувствую себя реально лучше. Вчера после 6-дневной рабочей недели меня просто вырубало, а сейчас чувсвую себя отлично. Сон -спасение для самочувствия и злоровья.Уже решила, завтра сплю до 11)))))))

Как итенересно, а это для чего делается?Помогает выспатся быстро и хорошо?)Вот сегодня обязательно попробую. А я читала восточный метода хорошего сна - лечь на спину и начиная с кончиков пальцев ног, и далее по всему теду расслаблять каждую мышцу, почувствовать тяжесть тела каждую мышцу сознательно расслабить. особенно это касется мышц лица, которые постоянно напряжены...

Пробовала я как-то несколько раз расслабить каждую мышцу тела, как Вы пишете (в какой-то книге про йогов вычитала ). Возможно кому-то и помагает. Но я так старалась расслабить каждую мышцу, что больше устала от того, что переживала правильно ли я все делаю. Этот метод хорошо подходит тем, кто занимается эффективно аутотренингом.

Я сама пробовала делать и я почувствовала эффект с первого раза. Но откровенно говоря я могу расслабить нормально мышцы пальцев, рук, ног, лица и все. Спина, все остальное как-то не расслабляется и если начинаю раасслаблять то тоже устаю.Поэтому органичиваюсь расслаблением рук и ног, и лица - очень приятно и быстро засыпаю...

Я сама пробовала делать и я почувствовала эффект с первого раза. Но откровенно говоря я могу расслабить нормально мышцы пальцев, рук, ног, лица и все. Спина, все остальное как-то не расслабляется и если начинаю раасслаблять то тоже устаю.Поэтому органичиваюсь расслаблением рук и ног, и лица - очень приятно и быстро засыпаю...

Я как начала раньше ложиться, так глаза сами в семь утра открываються, даже без будильника, пока мне нравиться такой режим, хотя еще недавно по утрам никак продрать глаза не могла, а вечером тяжело засыпала. Сейчас все гуд, так что иногда нужно себя заставить и перестроить режим сна

У меня тоже в последнее время режим сместился в пользу - пораньше лечь- раньше встать. Должна Вам сказать, что и день стал длиннее, да и самочувствие наладилось. Просыпаешься рано, бодрячком, свеженький и день впереди. Правда, вечером, просто валишься с ног и глаза слипаются. Кстати, пробовала метод, который предложила Sakura, - действует!