Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 09 янв 2012, 21:09 Re: Стройная фигура
Вот мы женщины, успеваем сразу пару дел проделывать...и хазяюшки, и красавицы и мамочки (кто-то будущие мамочки) и к тому же всегда стремимься быть лучше и лучше, совершенствованию нет пределов как говориться!!!
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 11 янв 2012, 21:01 Re: Стройная фигура
Очень много наслыхана о том, что есть травы, которые регулируют чувство голода или как мы называем аппетит, это корень алтея, семя льна, спирулина, они мягко обволакивают желудок , в результате чего не так хочеться кушать, если постоянно нападает жор
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 11 янв 2012, 21:04 Re: Стройная фигура
Не стоит спешить в выборе диетических программ, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять свой рацион по какой - нибудь диете.
|
Вернуться к началу |
|
|
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 12 янв 2012, 01:38 Re: Стройная фигура
Я всегда,когда делаю разгрузочные дни ,чтоб поддержать свою стройную фигуру запасаюсь на время жора яблоками и сухарями своего производства-это очень помогает,а еще горсть фиников.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 12 янв 2012, 16:59 Re: Стройная фигура
Я думаю, что если есть проблемы с лишним весом, то просто в холодильнике должны быть только низкокалорийные продукты, чтоб не было соблазна ухватить что-то совсем неполезное для красоты и стройной фигуры, например творог 0%, куриное мясо, рыбка нежирная и т.д.
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 12 янв 2012, 20:14 Re: Стройная фигура
Не пропускает завтрак. Если хочется съесть что-то калорийное — лучше всего сделать это утром. Так лишние калории не превращаются в жир и не находят свое пристанище на бедрах и животе. Если хочется есть, а до ужина ещё далеко Вас спасут фрукты! Никаких чипсов или печенья. Только фрукты. Можно взять с собой на работу пару яблок или апельсинов. Калорий не много, вкусно и эффективно для стройной фигуры.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 12 янв 2012, 20:28 Re: Стройная фигура
А я, коли дуже хочу їсти, а з роботи вирватися не можу, то роблю собі чай, останнім часом п"ю лише зелений, і апетит у мене притуплюється...
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 12 янв 2012, 20:41 Re: Стройная фигура
Зелёный чай помогает контролировать и держать на одном уровне инсулин, а это приводит к снижению аппетита и улучшает обмен веществ. . Зеленый чай считается естественным средством для похудения, в отличие от других средств, которые обладают мочегонным эффектом.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 12 янв 2012, 20:44 Re: Стройная фигура
Доречі, а зелений чай можна вживати вагітним жінкам? Бо моя вагітна подруга п"є його як ненормальна, каже, що він корисний...
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 12 янв 2012, 22:28 Re: Стройная фигура
На сегодняшний день специалисты говорят о том, что зеленый чай и беременность является приемлемым сочетанием, если только не превышать ежедневный объем потребления чая свыше пяти чашек. Данное ограничение основано на результатах исследования, которое говорит о том, что хотя кофеин может и не вызывать нежелательных последствий и навредить развивающемуся ребенку, но все же существуют неопровержимые доказательства существования связи замедленного развития плода с ежедневным потреблением 400 или более мл кофеина, что примерно составляет шесть или более чашек чая в день.
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 05 ноя 2012, 11:11 Re: Стройная фигура
А сколько это чашек кофе? Очень вкусный зеленый чай с жасмином,я его тоже полюбляю, а если вечером хочу кушать, то пью чай), аппетит угасает. А еще для стройной фигуры нужно делать вот такое упражнение, это из йоги, поза Планки. Его нужно выполнять ежедневно, хотя бы 1 раз в день, не менее 2х минут. Упражнение укрепит мышцы спины, пресса, мышцы ног и ягодиц. Во время стояния в позе работают: прямая мышца живота, внешняя и внутренняя косые мышцы, поперечная мышца пресса и разгибатели позвоночника Здесь важно не прогибать позвоночник, не сутулится, не поднимать голову, смотреть в пол.
Вложения:
YSwXd6J1fPc.jpg [ 7.13 KIB | Просмотров: 3880 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 09 ноя 2012, 16:19 Re: Стройная фигура
Софья писал(а): Доречі, а зелений чай можна вживати вагітним жінкам? Бо моя вагітна подруга п"є його як ненормальна, каже, що він корисний... Я тоже во время беременности пила зеленый чай, так как без кофе чувствовало себе вяло, так чтоб отвыкнуть от него, заменила зеленым чаем, только простым без всяких добавок жасмина и т.д.
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 ноя 2012, 14:55 Re: Стройная фигура
Жаклин писал(а): А сколько это чашек кофе? Очень вкусный зеленый чай с жасмином,я его тоже полюбляю, а если вечером хочу кушать, то пью чай), аппетит угасает. А еще для стройной фигуры нужно делать вот такое упражнение, это из йоги, поза Планки. Его нужно выполнять ежедневно, хотя бы 1 раз в день, не менее 2х минут. Упражнение укрепит мышцы спины, пресса, мышцы ног и ягодиц. Во время стояния в позе работают: прямая мышца живота, внешняя и внутренняя косые мышцы, поперечная мышца пресса и разгибатели позвоночника Здесь важно не прогибать позвоночник, не сутулится, не поднимать голову, смотреть в пол. Я пробовала делать позу планки, это так сложно, что не передать словами. В начале ничего, но две минуты простоять очень тяжело
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 22 ноя 2012, 18:17 Re: Стройная фигура
Не думала, что эта поза Планки такая сложная, пару раз уже делала и даже крепатура появилась, так что поза реально хорошая, видно что тело заработало)))
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 05 дек 2012, 23:51 Re: Стройная фигура
Вы выдержали все две минуты? Я до седьмого пота дошла пока время прошло)))
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2012, 16:14 Re: Стройная фигура
Я вот начала кушать меньше и желудок я так поняла уменьшилься, так прекрасно как сейчас я себя еще не чувствовала, такая легкость, наконец-то научилась не переедать
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 04 янв 2013, 17:24 Re: Стройная фигура
Жаклин писал(а): Вы выдержали все две минуты? Я до седьмого пота дошла пока время прошло))) С трудом выдержала две минуты, под конец все тело начиналось труситься, настолько мышцам было тяжело Ну а вообще, если цель - здоровье и красота фигуры, так не только в этой позе постоишь, на много готов, лишь выглядит супер классно)))
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Азалия
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:34Сообщений: 2903Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 07 янв 2013, 17:14 Re: Стройная фигура
И я попробовала позу Планки реально трудно было выдержать даже минуту, но ничен постепенно дойду и до двух минут.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 16 янв 2013, 16:15 Re: Стройная фигура
Для стойной фигуры рекомендуют натощак и за 30 минут до каждого приема пищи выпивать стакан обычной воды, только вода должна быть комнатной темперауры, так как холодная наоборот замедлит обменные процесы в организме и вес наоборот будет набираться
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 08 фев 2013, 18:22 Re: Стройная фигура
А я знаю что кружечка мятного чая после еды помогает ускорить пищеварения и главное регулярно питаться, а не делать перекусы бутербродами, от этого наоборот наша фигура только страдает, лучше на роботу носить с собой судочки, чем питаться булочками, печенюшками и т.д.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|