Вот лично всегда только то и делаю что пытаюсь сбросить . А моя знакомая всю жизнь хочет похудеть. Так вот она на ночь кушает сметану и даже бывает пёт пиво.

А сколько она весит и какой рост, что так пытается поправится? Паралельно спортом занимается или нет?
Вроде от пива со сметаной быстро поправляются, особенно живот)))
И кушать нужно не три раза в день, а раз пять, а то и больше, знаю что бодибилдеры которым нельзя терять вес, а наоборот нужно набирать, так они питаются раз семь в день, я бы наверное лопнула, не представляю как можно столько кушать даже маленькими порциями

Дело привычки...Если по немного есть, то можно и 7 раз. Первое время конечно не будет хотеться, но организм ко многому привыкает.

Я ось теж не проти поправитись до моїх 45, бо зараз 41, хоч і не висока, але всеодно ж помітно, але все ніяк, мені тьотя пропонувала на фітнес іти, там спеціальні вправи і тіж самі дієте, але щоб поправитись, ніхто не чув???

Есть наверное упражнения которые направлены на наращивание массы. проконсультируйтесь с фитнес инструктором.

Диета для прибавки в весе точно есть, а упражнения нужны, чтоб сделать тело красивым и направить вес туда куда нужно, а не в бедра и живот. И кстати, худая не означает красивая и идеальная фигура, всем нужен спорт, имхо

Ой, мені то вже точно потрібно братися за свої кілограми, а то ходячий скелет...

Так беритесь, в чем вопрос? Нужно кушать регулярно и плотно, ну и заниматься, чтоб все пошло куда нужно

тут блин капустку ешь, и поправляешься ) вообще я согласна, что набрать вес красиво - это такое же искусство, как придать форму похудевшему телу. Это сложно... у женщин же сразу вес идет в целюлит, бедра, живот, бочка... и все это надо спортом направлять в правильное русло.

Эх, согласна, мне как скинуть вес, а некоторым, как набрать, все у нас не так))
А что врачи в таких случаях советуют? Мне кажется, что этим вопросом тоже диетолог должен заниматься?

А есть какие-то упражнения для прибавки в весе?

Да ну, можно рельеф сделать, тело подтянуть, мышцы укрпить, ну а вес нужно с помощью питания набирать, параллельно занимаясь, чтоб лишнего жирка нигде не было

Что бы набрать вес соблюдайте режим, питайтесь 5 раз в день, употребляйте в пищу все необходимые витамины и занимайтесь спортом.

Многие люди страдают от избытка лишнего веса, как мне кажется как избыток так и недобор веса является проблемой для здоровья. Действительно лучше для начала проконсультироваться у врача, а после этого делать уже какие-то выводы. Т. к. организм у каждого человека разный, лично я не склонна к полноте как и все мои родственники по женской линии, но это ни когда не вызывало у меня ни какой проблемы, т.к. мой вес соответствовал моему росту.

Очень сомневаюсь, что если бы у Вас было лишних 5-7 кг Вы бы сразу бежали к врачу, если 40 кг лишнего веса, то да нужно обращаться, а так все худеют сами, как умеют и могут. А вот с недобором веса уже сложнее, т.к обычно набрать дополнительный вес труднее, чем сбросить надмерный.

Якщо вірити моїм вагам, то я поправилась практично на 1,5 кг, так, що можете мене привітати.

Поздравляю!!! А сколько Вам еще надо набрать?

зa сколько днeй вы нaбрaли 1,5 кг? И что для этого дeлaли?

А взвешивались случайно не перед месячными, потому что вода в организме во время ПМС задерживается и вес возрастает на 1 кг в среднем.

я каждый раз пугаюсь цифры на весах перед месячными