а драники?)))))ахаха

Наткнулась на диету "-1кг в день", очень интересная, верите, что такое возможно?

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Но желательно не солить еду, не менять продукты и кушать строго по часам, воды пить, чем побольше, по стакану между приемами пищи обязательно!

даже не знаю, я б наверное не смогла так кушать больше 1 дня. Интересно, как долго можно придерживаться такой диеты?

У меня подруга так она может один день, только на кефире сидеть, день на фруктах, день на овощах.

А что сложного? Желудок привыкает и можно жить спокойно, к тому же для привыкания достаточно 4 - 7 дней, ну а на той диете дней 5 запросто можно протянуть))

Могу предложить жиросжигающую диету, меню диеты составляем самостоятельно по спискам ниже.
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
____________
Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);
100 гр. нежирного творога (1-5%);
60 гр. нежирного сыра;
120 мл нежирного молока, кефира или натурального йогурта (1-1,5% жирности) + половина порции любого другого белкового продукта;
30 гр. любых орехов, кроме арахиса.

Список 2. Порцию фруктов или овощей выбираем из:
салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни; 60 гр. любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы:
3-4 ст. ложки отварного риса, гречки или макарон из твердых сортов пшеницы, можно добавить немного томатного соуса.
3-4 ст. ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две средние запеченные или отварные картофелины. Одна небольшая вареная кукуруза. кусок ржаного или цельнозернового хлеба, подойдет и хлеб с отрубями.

Хм) Просто ничего не ешьте три дня.
А лучше всего заранее позаботьтесь о правильном питании и спорте, чтобы во времена форс-мажора об этом не париться.

ну и совет насчет не есть три дня... давайте не есть 10 дней и умирать уже, зачем мелочиться

У меня подруга похудела очень быстро. При этом она просто не ела после 18.00, сытный завтрак и обед, а вечером кефир и яблоки.

Такое увы не всем помогает, а с какого до какого веса похудела и за какой срок?
Мне нужно сбросить 5 кг

Вот у меня сотрудница сейчас так питается
• на завтрак 1 ст. кефира или чашечка кофе и одно яйцо/или овсянка
• на обед отварная куриная грудка, 0,5 л бульона куриного, 1 ст. кефира или чашечка кофе/или рыба с гречкой/или салат
• на полдник 1 ст. кефира или чашечка кофе
• на ужин 1 ст. кефира или чашка кофе + 200 гр нежирного творога, но творог есть не обязательно

Шесть грейпфрутов в день. Шесть йогуртов в день. Чередовать. Сбросите вес сразу

Каких йогуртов и в каком объеме? Разве этого не мало, меню как на разгрузочный день. Но ведь разгрузку можно проводить только 1-2 раза в неделю, чтоб без вреда для организма.

я придерживаюсь мнения, что любая разгрузка вредит, как стресс для организма. Лучше планомерно снижать количество съедаемого до необходимого уровня, чтобы избегать лишней еды. Организм сам потихоньку очистится от всего лишнего и нормализуется.

Я читала, что 1 день в неделю рекомендуется делать разгрузку, что это очень полезно, но нужно выбрать один день в неделю и повторять разгрузку все время в один и тот же день, так организм привыкнет и ему будет легче, ну а два допустимо без вреда для организма.

я раньше тоже такое читала, но сейчас больше слушаю мнения тех, кому удалось похудеть на большое количество килограммов, они уж точно лучше знакомы со всеми новшествами диетологии. И вот оттуда была информация, что современные диетологи категорически против всяких разгрузочных дней.

Ну так и людям у которых много лишнего веса легче худеть, тоесть у них результаты быстрее появляются, соответственно любое ограничение либо нагрузка способны спровоцировать сброс веса.

это пока не подошел к отметке нормального веса в 65-70 кг, потом неминуемо всех ждет та же участь, что и худышек, пытающихся сбросит свои несчастные три кило - также тяжело. Плюс при длительном похудении гораздо жестче эффект плато - когда организм уже отреагировал на стресс похудения, и больше не отдает килограммы, даже если свести питание до минимума. А в конце, когда наконец сбросил вес до желаемого самое сложное не набрать снова. Так что про ту девочку с ютуба я могу полностью ручаться - она это все прошла, и уже несколько лет весит свои 50 кг ))) а это показательно.

планомерное снижение количества еды - не сильно помогает при похудении...тем более быстром...вот у меня знакомая...которая ест столько, что я удивляюсь откуда у нее Энергия вообще ходить, не то что что то делать...а на вес это не влияет...

для каждого случая - свой подход. Вы говорите "не помогает", но на примере мужа я вижу, что помогает ) он постепенно урезал свои порции, перестал наедаться на ночь и отказался от хлеба, сократил потребление сахара - и все, он уже в своем желанном весе. За 2 месяца с 92 до 82 скинул, а при его росте 191 кг это уже не норма, это уже похудение сверх нормы.

Вот это реальный результат, хотя у меня знакомая пышечка периодически худеет, потом снова поправляется, у нее рецепт простой, она перестает кушать после 18, не есть мучное и сладкое, только раз в неделю, в пятницу, позволяет себе поощрение в качестве печенья/пирожного/конфетки, что хочется, но только 1 шт. Худеет за 3 месяца на 10 кг