ух, я бы уже не терзала себя такими похудайками ) лучше раз похудеть и стараться держать вес.

Ну да, каждый год худеть и поправляться, для организма тоже накладно и напряжно, да и для человека не очень все время себя ограничивать.

а я заметила, что немного меняются очертания тела из-за йоги...талия как-то утончилась, бедра изменились, более округлые стали в плане того, что сгладилась боковая поверхность. Раньше если я чуть поправлюсь, у меня было чувство, что сбоку выростают "ушки", а сейчас их нет : ) Хотя я больше не скачу как дурак часами с гантелями, а просто в медленном темпе занимаюсь. Я думаю, йога способствует похудению, все-таки в организме налаживается кровоток, снимаются так называемые блоки, из-за чего обмен веществ работает гладко.

Сколько тратите времени на занятие йогой? По 45 минут занятие? Вы же только в спортзале йогой занимаетесь или дома тоже?

и дома . В спортзале около 1 ч 15 мин, а дома комплексы по 50 мин.

Я занималась минут по 40 дома. но не заметила результатов особых, правда у меня была программа для начинающих, а вот теперь занимаюсь по Аните Луценко, но там силовые+кардио, еще обруч кручу, мышцы уже забыли, что такое напряг, вот вспоминаю с крепатурой))

Я дома тоже занимаюсь по программе для новичков, мне нужно развивать растяжку "с нуля" - вобщем, на ютубе канал тренера Катерина Буйда - может, Вы тоже по ней занимались?

А Вы не пробовали тренировки Джиллиан Майклз?

Каитерина Буйда йогу ведет?
Мэри вроде бы занималась по Джилиан Майклс, причем достаточно длительный период. Все говорят, что нужно менять видеоуроки, потому что организм привыкает, а у Джилиан все равно повторяются упражнения в разных курсах.

Похудеть очень быстро нереально, но вот похудеть за месяц получится, если соблюдать следующие правила:
Кушать 5 раз в день, но по 300-400 калорий, перерывы между едой до 4 часов.
Обязательно завтракать, чтоб разбудить метаболизм.
Кушать много белка, не менее 25% от дневной нормы еды, белок долго переваривается и ускоряет метаболизм.
Пить зеленый чай, он ускоряет метаболизм
Пить не менее 1,5 литра воды в день, метаболизм ускоряется на 30%
Принимать много железа (темное мясо, курица, соя и зерновые культуры), если в организме не хватает железа, то клетки не дополучают кислород, а это ведет к замедлению обмена веществ.
Отказаться от алкоголя, он очень сильно замедляет метаболизм.
Кушать нежирные молочные продукты, те кто их есть 3-4 раза в день сжигает на 70% больше жиров.
Кушать рыбку и морепродукты 3-4 раза в неделю.

Кто-то пробовал монастырский чай?
Хотелось бы реальные отзывы послушать, кто пробовал и кому помогло. Слишком много денег уже вбухала в похудение свое (((

Что за чай? Мне кажется очередной развод на деньги, типа зеленого кофе, пили уже, знаем))

Нет похудения лучше, чем простое ограничивание пищи и расчет калорий. Чем быстрее худеешь, тем быстрее набираешь вес. Это закономерно.

Можно пить мочегонные чаи, если у кого жидкость задерживается в организме, тогда будет результат, лишняя жидкость просто выйдет

ну вот во второй половине цикла после овуляции это может и не сильно сработать. В организме вырабатываются гормоны, которые держат воду, и против природы не попрешь. Зато после месячных или уже во время них реально сбросить пару кило чистой жидкости.

У меня так всегда, за неделю до месячных появляется 1 лишний кг, в процессе он уходит, я уже к этому привыкла и чай правда не помогает.

Диета длится 3 дня. Для тех, кому надо похудеть к важному событию.
утро-1 яйцо+125г творога
обед-125 г творога
нельзя есть после 15:00, в течении дня можно(желательно) пить зеленый чай

По моему очень мало еды на 1 день и все белки, я бы не рискнула так кушать, лучше уже сделать полный разгрузочный день на молокачае перед важным событием, животик уйдет и лишняя жидкость тоже.

это уж точно!!!маловато еды...

ну ничего, после важного события можно на макарошки перейти

Самі Ви на такій дієті сиділи?