Я делаю, отжимаюсь регулярно, причем по разному, в планке стою, также занимаюсь с гантелями.

в душе круголвыми движениями советуют массажировать.про эффективность не знаю, с регулярностью тоже проблемы)

теж чула про масаж душем)

Так руками нужно делать массаж, а не душем, вроде бы.

"То, как расположены форсунки: по центру или симметрично, не имеет большого значения. Стоя под душем, можно поворачиваться и подставлять под струи воды практически любые части тела. Принимая в душе водный массаж из струй под напором, не желательно «массажировать» таким образом живот и грудную клетку (противопоказаний нет, если вода не льется под напором).Во всем нужно знать меру."

Красивая грудь- прежде всего здоровая грудь, и не важно какой она формы. К сожалению, слишком поздно это понимаешь. Полезны отжимания, как от пола, так и от стенки. Можно ополаскивать или обтирать прохладной водой, но ни в коем случае не холодной!

Вот будет весна и я буду делать упражнения.

а зачем ждать весны? Можно начинать уже сегодня )

Я специально не работала никак над формой груди, но наверное спорт весь влияет как-то. Пока подтянутая вроде.

не кажется, что если заниматься, то нужно уже все в комплексе делать для всего, если до этого не занимался.

ну те же отжимания, говорят, подтягивают грудь. Я то их делаю не для формы груди, а косвенно и над этим работаю

Если с гантельками, то можно делать такое упражнение.