При диете вы никак не заставите худеть живот быстрее всего. Втягивания помогают и даже дисциплинируют, чтоб держать себя в тонусе, но это когда маленький животик, а если есть проблема, то ее нужно решать в комплексе.

Нужно делать массаж живота по часовой стрелке. Я когда-то ходила на массаж для похудения Норбекова, ребята большое значение придавали массажу именно живота. А он таял на глазах. Сильно самому стараться, конечно не нужно, но поглаживать с небольшим нажимом именно по часовой стрелке- и результат не заставит вас ждать. Ну и качание пресса само собой.

Вот же и я так думаю - нужно не допускать появления большого живота, потому что потом втягивания и верчения хула хупа уже может не помочь. У меня живот не большой, но скажем так на грани - еще немного ия буду считать его проблемой. Поэтому пытаюсь всеми силами предотвратить - втягивать, качать пресс. Правда последнее мне не вселяет надежды как-то...

Пресс еще важен не только с эстетической точки зрения, а и для внутренних органов, чтобы они не опускались, а оставались на своих местах. Со временем внутренние мышцы тоже ослабевают, может произойти опущение некоторых органов (матки, желудка). Так что, если даже внешний результат от пресса не сильно заметен, то польза от него все равно есть.

Как интересно) Я большой любитель методик Норбекова, из всех оздоровительно-лечебных методик это единственный автор, который мне вселяет доверие. Мне очень понравились его методики по восстановлению зрения, думаю с животом там аналогично) Татьяночка, признавайтесь, наверняка в этой методике была еще и психологическая сторона - делать это с улбыкой, предствлять себя стройным, ходить ровно, держать "мышечный корсет"?)))что-то типа такого?

Нет, ничего не было. Вернее были сопутствующие курсы, лекции, но я на них не ходила, меня интересует конкретный результат. Дело в том, что суфийским массажем занимается не Мирзакарим Норбеков, а его брат Мирзакобул. Понятно, что все эти их системы связаны, но я не вникала.

Вы прошли курс массажа у профессионала, так? А можно самой такой массаж делать или это сложно?

Просто качать пресс почти бесполезно, ведь жир на животе не сжигается при этом, пресс может и будет, но тогда под ним. При этом живот может даже увеличиться в объеме. А чтобы этот жир сгорал, живот постоянно надо напрягать и втягивать, вот после таких упражнений он и станет таким же втянутым.

Так напрягать и втягивать это та же работа мышц, что и при качании пресса! Нужно меньше есть) Делать обертывания и массаж проблемных зон, в нашем случае живота.

А еще после 18.00 не есть и живот не будет рости.)

Спорный вопрос, если хорошо натрескаться в 17:30, то все будет расти, еще и как, лучше, чтоб обед был обильным, а потом салаты или легкие перекусы.

Знаю точно, что правда перед сном 3-4 часа уже есть нельзя, а живот я убираю простым методом, просто каждый день некоторое время держу его в напряжение, а главное, что это можно делать в любом месте.

Все верно, не есть после 18 это для тех, кто спать ложится в 22:00, нельзя кушать за 3-4 часа до сна.
А еще недавно узнала, что качание пресса не сжигает жир, а качает мышцы, а сжигает жир постоянное втягивание и напряжение живота. И после 16 нужно кушать только белковую пищу, другая превращается в жир.

От втягивания у вас живот реально убирается? Как давно вы практикуете и через сколько от начала втягиваний у вас уменьшился живот?

Я уже почти 3 недели качаю пресс по программе 8 минут в день, результат есть, скоро буду переходить на второй уровень)

Есть неплохая диета, чтоб убрать живот за 7 дней, итак:
На завтрак выбираем: яйцо всмятку дополненное двумя ломтиками хлеба из грубых злаков или стакан обезжиренного йогурта (кефира) с одним большим апельсином. Затраки чередуем.
На обед: отварную куриную грудку чередуем с вареной, тушеной или жареной на решетке нежирной рыбой. На гарнир салат из любых овощей в любом количестве.
На ужин: мясо на гриле, гарнир также овощной, прошедший термическую обработку (картофель запрещен).
Кажыдй день должен заканчиватся 1 большим грейпфрутом.
Нужно пить много воды, зеленый чай, от кофе отказатся. А также регулярно кушать
лимоны, апельсины, кресс-салат, имбирь.

Хорошо помогает убрать живот качать пресс и круг надо крутить.

Я весила 44 кг,начала больше есть и за последний месяц вешу уже 46-47 кг,но при этом начал появляться живот стараюсь качать пресс.хочется и набрать вес до 50 кг и не хочется иметь живот.Читала,что есть можно сколько хочешь и когда хочешь,но не позже чем за 4 часа до сна.

Просто вечером желательно нежирную, белковую еду, а Вам вообще нужна диета направленная на увеличение массы тела и физические упражнения.

эх, так сложно отказать себе в еде после 6-ти да и ещё что-то вкусненькое.....)
стремлюсь к плоскому животику, качаю пресс.... но пока ещё не тот результат, который хочется видеть.