|
Сообщения без ответов | Активные темы |
| Автор |
Сообщение |
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 14 май 2015, 16:22 Re: Упражнения для ягодиц
На носочках точно сложнее приседать, чем просто так, я пробовала.
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12679Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 14 май 2015, 22:42 Re: Упражнения для ягодиц
Конечно сложно, чем выше стоишь на носочках тем сложнее. Я думаю такие приседы тоже эффективны, вообще ориентируйтесь по себе, что больше нравится и от чего больше напряжение.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 15 май 2015, 10:36 Re: Упражнения для ягодиц
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 17 май 2015, 11:55 Re: Упражнения для ягодиц
Вот не бег у меня пока не хватает сил. Лен, а Вы сколько бегаете?
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 17 май 2015, 23:41 Re: Упражнения для ягодиц
Бег для меня просто каторга, что угодно только не бег, мне это не приносит абсолютно никакого удовольствия. Если вам нравится, то конечно это Ваше)
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 май 2015, 10:18 Re: Упражнения для ягодиц
Аврора писал(а): Вот не бег у меня пока не хватает сил. Лен, а Вы сколько бегаете? Стандартно 5 км, но по началу, когда только начинаю бегать весной, то где-то 3 км, и наращиваю.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 18 май 2015, 19:57 Re: Упражнения для ягодиц
ElenaS писал(а): Аврора писал(а): Вот не бег у меня пока не хватает сил. Лен, а Вы сколько бегаете? Стандартно 5 км, но по началу, когда только начинаю бегать весной, то где-то 3 км, и наращиваю. Ого, 5 км!!! Я больше км не бегаю. Выхожу, делаю пробежку и обязательную разминку и домой. Но, в последнее время, и это лень. Работа и дача занимает очень много времени. Летом всегда так.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 май 2015, 23:31 Re: Упражнения для ягодиц
1 км тоже полезно для здоровья 
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 19 май 2015, 20:33 Re: Упражнения для ягодиц
Лен, ого))) Мне к такому еще стремиться и стремиться.
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 19 май 2015, 21:09 Re: Упражнения для ягодиц
Вчера позанималась этой тренировкой, на сегодня крепатура в области ягодиц и внутренней части бедра. Так что советую, у кого там проблемные зоны:
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 20 май 2015, 15:03 Re: Упражнения для ягодиц
Спасибо, попробую, у меня не то что проблемная зона, хочется большего объема попы, что ли, как сейчас модно
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 20 май 2015, 15:17 Re: Упражнения для ягодиц
Мэри писал(а): Спасибо, попробую, у меня не то что проблемная зона, хочется большего объема попы, что ли, как сейчас модно тренировка относительно не сложная, так как нет гантель, и есть перерывы на отдых, но крепатура меня прям удивила )
За это сообщение автора ElenaS поблагодарил: Мэри (20 май 2015, 15:37) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 21 май 2015, 13:28 Re: Упражнения для ягодиц
Я вот пока ничего не делаю, что-то приболела, да и хандра какая-то. Так что буду позже все делать. И кардио тоже планирую.
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 22 май 2015, 14:04 Re: Упражнения для ягодиц
И правильно, я вчера поприседала раз 80, каждые 20 меняла ширину ног или становилась на носочки максимально высоко и сегодня тааакая крепатура, что прямо все чувствуется.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 22 май 2015, 15:09 Re: Упражнения для ягодиц
я вчера второй раз сделала ту тренировку на 56 минут, на это утро уже крепатура не такая. Надо искать другую для чередования )
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12679Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 24 май 2015, 11:24 Re: Упражнения для ягодиц
Лена, а Вы уже занимаетесь? Вам вроде же нельзя было.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 24 май 2015, 20:26 Re: Упражнения для ягодиц
Жаклин писал(а): Лена, а Вы уже занимаетесь? Вам вроде же нельзя было. ну, готовлюсь к курорту,хоть жопку покачаю. На пресс ничего не делаю, и гантели не беру в руки. Делаю только на бедра упражнения, и такие, где пресс не участвует. Врач категорически запретила все на пресс и все что с весом связано.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 26 май 2015, 11:21 Re: Упражнения для ягодиц
А на долго такие ограничения? Не представляю, как Вам сложно ничего не делать, после таких нагрузок. Но думаю, Ваша попа и так в отличнейшем состоянии.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 26 май 2015, 17:23 Re: Упражнения для ягодиц
Люка писал(а): А на долго такие ограничения? Не представляю, как Вам сложно ничего не делать, после таких нагрузок. Но думаю, Ваша попа и так в отличнейшем состоянии. та не, не в таком отличном, как в том году. Сегодня была у врача, так и на попу запретили упражняться, можно только бегать. Ну бег мне хорошо влияет на фигуру очень, так что буду довольствоваться им )
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 27 май 2015, 08:46 Re: Упражнения для ягодиц
Елена, Вы уникальная женщина, которая всегда найдет выход, искренне Вами восхищаюсь! Я приседаю на носочках, держась за опору, в моем случае шведская стенка, очень классно попа чувствуется. Ну и много езжу на  сипеде сейчас.
За это сообщение автора Мэри поблагодарил: ElenaS (27 май 2015, 10:29) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
| |
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
 |
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
 |
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
2132 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
 |
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
54175 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Упражнения для пресса
[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]
в форуме упражнения для пресса и груди
|
Жаклин |
135 |
25796 |
28 фев 2017, 17:52
Аврора
|
|
|
Упражнения для беременных
[ На страницу: 1, 2 ]
в форуме беременность и роды
|
ПНВ |
22 |
24898 |
10 ноя 2013, 21:45
Зефирка
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
Галерея
Судоку
FAQ
Поиск
Пользователи
Медали
Регистрация
Вход
комплименты слышу от окружающих, приятно 
