А какие аромомасла посоветуете вдыхать перед сном, чтоб сон был крепче и чтоб помогло уснуть быстрее?

Аромотерапию можно использовать еще и для лечения ОРВИ, так от:

ангины помогут: лимон, лимонник, эвкалипт, герань, имбирь, лаванда, тибетские благовония.
бронхита: эвкалипт, лаванда, сосна, корица, лимон, лимонник, гвоздика, тибетские благовония.
гриппа: корица, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, сосна, розмарин, тибетские благовония.
лихорадки: гвоздика, лаванда, эвкалипт, мята, лимон, кедр, базилик.

Также эфирные масла помогают избавится от головной боли, от бессонницы, с помощью аромотерапии можно разгладить морщины, избавиться от огрубевшей кожи на пятках и подушечках пальцев на руках.

Ну як за допомогою ароматерапії можна розгладити зморшки? Як на мене, то це вже перебільшення!!! Я в таке не вірю! Якщо не допомагають жодні креми, то чим може допомогти аромотерапія?

Не знаю, не пробовала, но не стану утверждать, что не поможет, пока сама не попробую.
Для разглаживания морщин наиболее подойдут эфирные масла нероли, авокадо, жожоба, а также масло зародышей пшеницы.

Вот 7 эфирных масел для избавления от бессоницы1. Эфирное масло семян укропа

Эфирное масло семян укропа действует как хорошее успокаивающее средство. В его состав входят флавоноиды и витамины B-комплекса. Оно активирует секрецию определенных ферментов и гормонов, обладающих успокаивающим и снотворным действием. Они-то и способствуют крепкому спокойному сну.

2. Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона обладает успокаивающим эффектом, расслабляет душу и тело: расслабляет мышцы, успокаивает ум и чувства.

3. Эфирное масло эстрагона

Масло эстрагона – природный препарат для лечения и профилактики бессонницы. Действует как мягкое седативное и способствует хорошему сну. Помогает поддерживать спокойный мирный сон.

4. Эфирное масло сандалового дерева

Эфирное масло сандалового дерева – природный релаксант. Оно успокаивающе действует на мочеполовую систему, кишечник, дыхательные пути и кровеносные сосуды. Помогает при лечении метеоризма, проблемах с мочеполовой и дыхательной системой. Эффективно при спазмах: полностью расслабляет мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Считается лучшим релаксантом и естественным ароматом, вызывающим хороший сон. Теплая ванна перед сном с несколькими капелями масла сандалового дерева обеспечит вам хороший сон.

5. Эфирное масло лаванды

Проблемы, связанные с кровью и нервной системой лечатся с помощью лавандового эфирного масла. Его аромат успокаивает. Помогает при лечении сильных головных болей, приступах мигрени, депрессии, тревоге, стрессах и напряжении. Избавляет от бессонницы и других расстройств сна. Лавандовое масло усиливает циркуляцию крови, регулирует давление. Это естественный, нетоксичный, не вызывающий раздражения препарат, обладающий расслабляющим эффектом.

6. Эфирное масло ромашки

Обладает расслабляющим эффектом: снимает спазмы желудка, кишечника, сердца и почек. Может использоваться для детей. В основном масло ромашки используется для лечения бессонницы, беспокойства, депрессии и расстройств сна.

7. Эфирное масло розы

Весь мир знает, что роза обладает прекрасным завораживающим ароматом. Не удивительно, что это масло активно используется в магической науке, называемой ароматерапией. Розовое масло обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, используется как афродизиак. Лечит бессонницу и другие проблемы со сном.

Мы купили масло бергамота и тимьяна, прекрасно успакаивают перед сном и запах в квартире очень нежный, в магазине сказали, что это одни из самых легких масел

А чем эфирные масла отличаются от масел типа виноградных косточек и т.п, в аптеке сказали, что это не эфирные масла, но толком ничего объяснить не смогли.

У эфирных масел концентрация побольше чем в маслах типу виноградных косточек, и именно масло по типу виноградных косточек считаеться базовым, в нем можно разводить эфирные масла. Вообщем почитайте в нете, там все доступно описано разницу

Масло из виноградных косточек - это растительное масло. Используется как основа косметических средств и массажных препаратов. А в него уже добавляются эфирные масла

Ага, спасибо девочки, все предельно ясно) Значит можно купить еще виноградные косточки.

Купила себе еще масла иланг-иланга и лимона, прочла, что прекрасно успокаивают, вчера уже испробовали в своей аромолампе, запах в квартире очень приятный и правда успокаивает, отлично засыпать под такие ароматы, правда главное не переборщить

Я недавно купила масло грейпфрута, чтоб подавлять аппетит, скажу, что вроде как помогает, хотя я и сама очень удивлена)

Я вот предпочитаю что бы в квартире ничем кроме свежего воздуха не пахло...но вот попарится в индийской сауне....с разными травами только ЗА!!!

Я дома не использую эфирные масла.

А что за индийская сауна и какие масла Вы используете?

Почему? Не нравится? Я наоборот люблю, когда в доме такой приятный нежный аромат какого-то эфирного масла, на ночь обычно это лаванда, особенно когда не можем долго уснуть, во время эпидемии даже в воду для мытья полов добавляла пару капель чайного дерева, это для профилактики гриппа

А разве, если добавить эфирное масло в холодную воду, то будет какой-то результат? Оно же не растворяется, а просто будет плавать на поверхности.

А что масло чайного дерева используют при гриппе?

Его используют для лечения много чего, при простуде, кашле и насморке нужно делать ингаляции, добавив 10 капель масла чайного дерева в ингалятор, при насморке нужно втереть несколько капель масла в кожу переносицы, лба, если же болит горло, то нужно добавить 5 капель масла в теплую воду и полоскать горло, 3 раза в день.

А где нокупаете натуральные масла? Слышала, что почти все те, что продаются, синтетические