фееееееееееее...что за тема пошла...

ну, отличный способ перед обедом испоганить себе аппетит - зайти сюда и почитать про глисты

если я есть хочу, то мне никакие глисты не испортят аппетит, даже если воочию буду наблюдать их))))))

да вот и я пойду поем свой рис с вкусным тушенным мяском )

я как бы тоже не сильно брезгливая, но все равно о таком читать не совсем приятно...всем приятного аппетита, кто пошел кушать...только не забывайте, тема то кто как худеет...

я реально не вижу проблемы как похудеть. Считаешь свою норму каллорий в день, и рассчитываешь свой рацион по этому количеству каллорий, пытаясь сбалансировать белки, жиры, углеводы. ВСЕ )

Ну да, недельку придется много считать и читать, но зато эффект 100%. Когда мне надо скинуть пару кг, я вот так неделю и живу.

а потом обратно те кг не набираете, которые за неделю потеряли?

если разъедаться, и не заниматься спортом, они приходят, потому что я ем больше калорий, чем мне надо (иногда в разы ). Если не есть больше, чем тратишь, то вес не набирается.

ну понятное дело...куда же денутся лишние калории...я вот нашла такой старый массажер ручной...решила по массажировать пятую точку...так совсем не больно...думаю от такого точно не похудеешь...

у меня на такие нервов не хватает ) лучше попрыгать или побегать, эти массажеры вроде разбивают целюлит, но опять же - сколько надо им елозить для эффекта...

а я люблю больше упражнения в статике, нежели в динамике...может от них и сложнее похудеть, но форму держать норм))))а от бега у меня задышка и от аэробики, фитнесса тоже)

а я вот наоборот бег люблю больше всего...но бегом не сильно откорректируешь фигуру...особо проблемные места...и еще не всегда есть возможность и место для бега...

бег на мое тело влияет классно, ножки и попа сразу как-то подтягиваются, если что лишнее есть на бедрах - уходит. Но именно попа-орешек, пресс и рельеф делаются конечно силовыми.

я если поправляюсь то в первую очередь у меня поправляется живот...и бока...а от бега они не исчезают..от бега быстро накачиваются ноги...я когда раньше бегала...то ноги были как по мне уж слишком перекачаны...я такие не люблю...

ух, везет вам, я бы хотела быстро накачивать ноги. Говорят, что быстро рельеф проявляется у тех, у кого мышечные волокна короткие, строение мышц таково, что они короткие и массивные. А есть строение как у меня (это тренер мне объясняла), с длинными и тонкими мышцами. Сколько ни бегай, сколько ни таскай веса, не получить сильно накачанные мышцы.

ну есть и минус...что если не заниматься некоторое время то мышцв быстро атрофируются...это я сама так думаю...ведь когда начала бегать...то крепатура была такая что я как инвалид ходила...пару дней

если не заниматься, то любые мышцы будут плохеть ((( Так что, думаю, если уж стал на путь физкультуры, то это должно войти в образ жизни, как и питание. С таким отношением гораздо легче даются тренировки и соблюдение правил еды.

за 3 недельки я скинула 7 кг. было 68, сейчас 61. по мне, если честно, уже видно))))))

пфф, еще бы! 7 кило при таком весе видно ого го, на мне и два видно, а если три - то вообще конкретно заметно... Молодец!

ну теперь комплименты начали делать)))
окружающие замечают))