Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 30 май 2015, 13:33 Re: Упражнения для ягодиц
Я была у подруги, так у нее тренажер, то немного поездила на нам)))
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 02 июн 2015, 14:18 Re: Упражнения для ягодиц
Велотренажер это хорошо, но заниматься нужно постоянно и нагрузку увеличивать, иначе не будет результата.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 09 июн 2015, 11:33 Re: Упражнения для ягодиц
Да это понятно, но я вам скажу, что и заниматься на нем не так и легко.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 09 июн 2015, 13:35 Re: Упражнения для ягодиц
Итак, новая находка )) Попа болела со всех сторон, упражнения очень эффективные! Это один комплекс в двух частях.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 09 июн 2015, 13:40 Re: Упражнения для ягодиц
Спасибо Лен, дома посмотрю, а то на работе очень медленный интернет.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 09 июн 2015, 13:42 Re: Упражнения для ягодиц
Да не за что ) буду рада, если кому-то еще понравятся мои находки! Ягодицы у девочки вдохновляют на занятия ))
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 11 июн 2015, 14:58 Re: Упражнения для ягодиц
Лен, у меня вопрос, что можно использовать вместо утяжелителя на ноги, так как у меня их просто нет.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 11 июн 2015, 15:02 Re: Упражнения для ягодиц
вот тут не помогу, потому что у меня как раз они есть. Но по сути это банально мешочки с песком. Можно и самой соорудить, для занятий.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 11 июн 2015, 15:03 Re: Упражнения для ягодиц
Вроде и так, но как подумаю сколько неудобств с ними будет, ну первую часть упражнений я точно возьму в закладки)) Спасибо.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 11 июн 2015, 15:10 Re: Упражнения для ягодиц
можно думаю и без утяжелителей делать, как вариант - взять небольшую бутылочку из-под фанты и наполнить ее песком, подвязать к запястью.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 13 июн 2015, 12:23 Re: Упражнения для ягодиц
Мне кажется, что если взять мешок с песком, то это будет неудобно, его сильно нужно привязать, что бы он нормально держался.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Снежана88
Специалист
Зарегистрирован: 16 июл 2013, 12:16Сообщений: 10506Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 98 раз. Поблагодарили: 72 раз.
|
Добавленно: 13 июн 2015, 12:28 Re: Упражнения для ягодиц
мне тоже не мешало бы заняться упражнениями для попы, в прошлом году ходила на спорт, так тело вроде лучше выглядело, а сейчас шото не очень и скор на море ехать, на досуге поглядим видео 
_________________ Тёплый пирог и немое кино.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 13 июн 2015, 12:33 Re: Упражнения для ягодиц
А Вы раньше в тренажорку ходили?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 13 июн 2015, 18:14 Re: Упражнения для ягодиц
Снежана88 писал(а): мне тоже не мешало бы заняться упражнениями для попы, в прошлом году ходила на спорт, так тело вроде лучше выглядело, а сейчас шото не очень и скор на море ехать, на досуге поглядим видео  как поговорка - если девушка начала худеть, значит через час на море  но это конечно шутка. Не мучайте себя в жару сильными тренировками, лучше постепенно. А на море у меня вообще все сразу как-то подтянулось. То ли загар, то ли плавание, то ли просто чистый воздух, но я за неделю уменьшилась в объемах и подтянулась, хотя ела как не в себя.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 14 июн 2015, 20:16 Re: Упражнения для ягодиц
Вот я раньше намного больше двигалась, работа такая была и тогда мое тело, да и попа, конечно были в лучшем состоянии, сейчас двигаюсь мало, от сюда и проблемы.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 14 июн 2015, 22:58 Re: Упражнения для ягодиц
Я буду ходить на пол денс на высоких каблуках, стрипы покупать не буду пока, они и стоят от 800 гривен и выше, сейчас финансы поют романсы, обую свои туфли с платформой, которые не ношу, а просто лежат уже года три и буду в них заниматься, думаю попа и ноги это прочувствуют даже на разминке.
|
Вернуться к началу |
|
|
Палитра
Я на пару минут
Зарегистрирован: 11 апр 2012, 06:14 Сообщений: 17 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 10 июл 2015, 13:12 Re: Упражнения для ягодиц
Мостик для наших попок очень полезен. Делаю его каждый день 
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 10 июл 2015, 13:36 Re: Упражнения для ягодиц
а как мостик влияет на попу? Мостик вроде укрепляет руки, спину, особенно поясницу, пресс.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 11 июл 2015, 11:03 Re: Упражнения для ягодиц
Если тазом тянутся вверх, то ягодицы напрягаются, но сомневаюсь, что попу накачаешь на мостике, нужно круглосуточно только так и стоять
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 12 июл 2015, 14:33 Re: Упражнения для ягодиц
Я если все будет хорошо с завтрашнего дня начну приседания, буду по 15 раз делать.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
 |
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
 |
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
2189 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
 |
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
54560 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
 |
|
Упражнения от Диты Фон Тиз
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Илона20 |
11 |
15475 |
05 сен 2015, 12:15
SweetDreams99
|
 |
|
Упражнения для поясницы
[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Кака |
115 |
22886 |
13 фев 2017, 15:19
Аврора
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|